Sollten Sie befürchten, von einem Freund, der an einer dieser Krankheiten leidet, an Diabetes oder Krebs zu erkranken?

Eine Ansteckung mit Diabetes oder Krebs durch eine andere Person ist grundsätzlich nicht möglich. Diese Erkrankungen sind nicht ansteckend wie häufige Viruserkrankungen wie Grippe oder Erkältung. Sie werden im Allgemeinen durch eine Kombination aus genetischen, Lebensstil- und Umweltfaktoren verursacht.

Diabetes:

Diabetes ist eine chronische Stoffwechselstörung, die durch einen erhöhten Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist. Es gibt zwei Haupttypen von Diabetes:Typ 1 und Typ 2. Typ-1-Diabetes wird hauptsächlich durch eine Autoimmunreaktion verursacht, die die insulinproduzierenden Zellen in der Bauchspeicheldrüse schädigt. Typ-2-Diabetes, die häufigere Form, resultiert häufig aus einer Kombination aus genetischer Anfälligkeit und Lebensstilfaktoren wie Fettleibigkeit, körperlicher Inaktivität und schlechter Ernährung.

Krebs:

Krebs ist ein weit gefasster Begriff, der verschiedene Krankheiten umfasst, die durch das unkontrollierte Wachstum und die Ausbreitung abnormaler Zellen gekennzeichnet sind. Es gibt mehr als 200 Krebsarten, jede mit ihren eigenen einzigartigen Merkmalen und Ursachen. Während bestimmte Krebsarten genetische Komponenten haben oder durch die Exposition gegenüber bestimmten Karzinogenen beeinflusst werden können, sind sie nicht in der gleichen Weise ansteckend wie Infektionskrankheiten.

Diabetes und Krebs vorbeugen:

Auch wenn Sie sich Diabetes oder Krebs nicht bei jemand anderem anstecken können, ist es wichtig, sich gesunde Lebensgewohnheiten anzueignen, um das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern:

1. Ausgewogene Ernährung: Ernähren Sie sich ausgewogen mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten. Vermeiden Sie übermäßig verarbeitete Lebensmittel, zugesetzten Zucker und ungesunde Fette.

2. Regelmäßige körperliche Aktivität: Treiben Sie regelmäßig Sport, etwa Gehen, Laufen, Schwimmen oder Sport. Streben Sie über die Woche verteilt mindestens 150 Minuten aerobe Aktivität mittlerer Intensität oder 75 Minuten aerobe Aktivität hoher Intensität an.

3. Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei: Überwachen Sie Ihr Körpergewicht und streben Sie einen gesunden BMI (Body Mass Index) an. Fettleibigkeit erhöht das Risiko, sowohl an Typ-2-Diabetes als auch an bestimmten Krebsarten zu erkranken.

4. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum: Übermäßiger Alkoholkonsum wird mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Krebsarten in Verbindung gebracht, darunter Leberkrebs und Speiseröhrenkrebs.

5. Mit dem Rauchen aufhören: Rauchen ist ein erheblicher Risikofaktor für verschiedene Krebsarten, darunter Lungenkrebs, Kopf- und Halskrebs sowie Blasenkrebs.

6. Üben Sie eine sichere Sonneneinstrahlung: Begrenzen Sie Ihre Zeit in der Sonne und schützen Sie Ihre Haut mit Sonnenschutzmitteln vor schädlichen UV-Strahlen. Übermäßige Sonneneinstrahlung kann das Hautkrebsrisiko erhöhen.

7. Früherkennung und Screening: Regelmäßige ärztliche Untersuchungen und Screening-Tests, die für Ihre Altersgruppe empfohlen werden, können dabei helfen, potenzielle Gesundheitsprobleme, einschließlich Diabetes und bestimmte Krebsarten, in frühen Stadien zu erkennen, in denen sie oft einfacher zu behandeln sind.