Was tun bei Diabetes?

Die Behandlung von Diabetes erfordert ein lebenslanges Engagement für eine gesunde Lebensweise und regelmäßige medizinische Versorgung. Hier ist ein umfassender Leitfaden, der Ihnen hilft, das Leben mit Diabetes zu meistern:

1. Suchen Sie medizinische Hilfe auf:

- Besuchen Sie Ihren Arzt und erstellen Sie einen personalisierten Behandlungs- und Managementplan.

- Dazu gehören regelmäßige Kontrolluntersuchungen, Medikamente und die Überwachung Ihres Blutzuckerspiegels.

2. Bildung:

- Erfahren Sie mehr über Diabetes, seine Arten und Behandlungsstrategien, um ein informierter Patient zu werden.

- Nehmen Sie an Bildungsprogrammen teil und konsultieren Sie registrierte Ernährungsberater oder Diabetesberater.

3. Medikamente:

- Befolgen Sie die von Ihrem Arzt verordnete Medikamenteneinnahme.

- Seien Sie sich möglicher Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln bewusst.

4. Blutzuckerüberwachung:

- Testen Sie Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig gemäß den Empfehlungen Ihres Arztes.

- Verwenden Sie ein Blutzuckermessgerät und führen Sie genaue Aufzeichnungen Ihrer Messwerte.

5. Gesunde Ernährung:

- Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und magerem Eiweiß ist.

- Nehmen Sie regelmäßige, moderate Mahlzeiten zu sich und vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und verarbeitete Lebensmittel.

6. Körperliche Aktivität:

- Treiben Sie regelmäßig Sport, wie von Ihrem Arzt genehmigt. Dies hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken.

- Streben Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten mäßig intensives Training an.

7. Stressmanagement:

- Üben Sie Entspannungstechniken, um Stress abzubauen, der sich auf die Blutzuckerkontrolle auswirken kann.

- Yoga, Meditation, Atemübungen und Hobbys können hilfreich sein.

8. Fußpflege:

- Diabetes kann die Nerven- und Blutzirkulation in den Füßen beeinträchtigen. Untersuchen Sie sie täglich auf Schnitte, Blasen oder andere Verletzungen.

- Tragen Sie bequemes Schuhwerk, das gut passt. Suchen Sie bei Bedarf eine professionelle Fußpflege auf.

9. Zahnpflege:

- Kontrollieren Sie den Blutzucker, um Zahnfleischerkrankungen und anderen Zahnproblemen vorzubeugen.

- Achten Sie auf eine gute Mundhygiene durch regelmäßiges Zähneputzen, die Verwendung von Zahnseide und professionelle zahnärztliche Untersuchungen.

10. Mit dem Rauchen aufhören:

- Wenn Sie Raucher sind, hören Sie so schnell wie möglich auf. Rauchen verschlimmert Diabetes und erhöht die Zahl der Komplikationen.

11. ID-Armbänder oder medizinische Alarme:

- Erwägen Sie das Tragen eines medizinischen Erkennungsarmbandes oder einer Halskette, die darauf hinweist, dass Sie an Diabetes leiden.

12. Notfallvorsorge:

- Halten Sie ein Blutzuckermessgerät, Medikamente, Snacks und Notfallinformationen bereit, falls es zu Unterzuckerungen kommt.

13. Andere erziehen:

- Informieren Sie Ihre Familie, Freunde und Kollegen über Diabetes-Symptome, Anzeichen eines niedrigen Blutzuckerspiegels und darüber, was sie im Notfall tun sollten.

14. Selbsthilfegruppen:

- Der Beitritt zu einer Diabetes-Selbsthilfegruppe kann emotionale Unterstützung und Tipps von Menschen bieten, die Ihre Situation verstehen.

15. Bleiben Sie positiv und informiert:

- Behalten Sie eine positive Einstellung bei, passen Sie Ihren Lebensstil nach Bedarf an und bleiben Sie über die neueste Diabetesforschung auf dem Laufenden.

Denken Sie daran, dass jeder Mensch mit Diabetes einzigartig ist. Arbeiten Sie mit Ihrem Gesundheitsteam zusammen, um diese Strategien auf der Grundlage Ihrer individuellen Bedürfnisse und Umstände zu personalisieren.