Könnte sich Diabetes bei mir einschleichen?

Ja. Diabetes kann sich über viele Jahre hinweg schleichend entwickeln, insbesondere Typ-2-Diabetes. Viele Menschen wissen erst, dass sie an Diabetes leiden, wenn schwerwiegende Komplikationen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Blindheit oder Nierenversagen auftreten.

Eine frühzeitige Diagnose ist wichtig. Daher ist es eine gute Idee, Ihren Blutzucker testen zu lassen, wenn Sie Risikofaktoren für Diabetes haben, wie zum Beispiel:

- Übergewicht oder Fettleibigkeit – Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben ein höheres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken

- Familienanamnese von Diabetes:Wenn Sie einen Elternteil oder ein Geschwisterkind haben, das an Diabetes leidet, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie an Diabetes erkranken

- Körperliche Inaktivität – Bewegungsmangel erhöht das Diabetesrisiko

- Hoher Blutdruck – Bluthochdruck ist ein Hauptrisikofaktor für Diabetes

- Hoher Cholesterinspiegel – hoher LDL-Cholesterinspiegel („schlechtes“ Cholesterin) und niedriger HDL-Cholesterinspiegel („gutes“ Cholesterin) erhöhen das Diabetesrisiko

- Prädiabetes – dieser Zustand bedeutet, dass Ihr Blutzucker höher als normal ist, aber nicht hoch genug für Diabetes

- Polyzystisches Ovarialsyndrom – diese hormonelle Erkrankung bei Frauen ist mit einem erhöhten Diabetesrisiko verbunden

Wenn Sie einen dieser Risikofaktoren haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Ihren Blutzucker testen lassen.

Hier sind einige andere Dinge, die Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, erhöhen können:

- Alter:Ältere Erwachsene entwickeln häufiger Diabetes

- Rasse:Afroamerikaner, Hispano-/Latinoamerikaner, amerikanische Ureinwohner und asiatische Amerikaner haben ein höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken

- Bestimmte Erkrankungen wie HIV/AIDS, Hypothyreose oder Schwangerschaftsdiabetes in der Vorgeschichte haben

- Rauchen – das Rauchen von Zigaretten steht in engem Zusammenhang mit Typ-2-Diabetes

- Zu viel Alkohol trinken – starker Alkoholkonsum kann das Diabetesrisiko erhöhen

Wenn Sie über Ihr Diabetesrisiko besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Änderungen des Lebensstils empfehlen, um Diabetes vorzubeugen oder ihn frühzeitig zu erkennen, wenn er sich entwickelt.

Hier sind einige Tipps zur Vorbeugung von Diabetes:

- Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind – schon eine geringe Gewichtsabnahme kann Ihr Risiko senken

- Treiben Sie regelmäßig Sport – streben Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten mäßig intensives Training an

- Ernähren Sie sich gesund – konzentrieren Sie sich auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß

- Hören Sie mit dem Rauchen auf

- Begrenzen Sie den Alkoholkonsum

- Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck und Ihr Cholesterin.