Antworten von WebMD-Experten:Was sind die drei wichtigsten Dinge, die jemand mit Diabetes für seine Gesundheit tun kann?

Die drei wichtigsten Dinge, die jemand mit Diabetes für seine Gesundheit tun kann, sind:

1. Nehmen Sie Ihre Medikamente wie verschrieben ein. Lassen Sie die Dosis nicht aus und ändern Sie sie auch nicht, auch wenn Sie sich gut fühlen. Ihr Arzt hat Ihnen diese Medikamente verschrieben, um Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Komplikationen vorzubeugen.

2. Ernähren Sie sich gesund. Wählen Sie Lebensmittel, die wenig Zucker, Fett und Salz enthalten. Konzentrieren Sie sich darauf, viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu essen.

3. Machen Sie regelmäßig Sport. Versuchen Sie, an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten lang mäßig intensives Training zu absolvieren. Sport hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken und die Insulinsensitivität zu verbessern.

Durch die Befolgung dieser drei Schritte können Menschen mit Diabetes dazu beitragen, ihre Krankheit unter Kontrolle zu halten und Komplikationen vorzubeugen.