Wie leben mit Diabetes

Diabetes ist eine Erkrankung, die Selbstversorgungund die Bereitschaft, persönliche Verantwortung für die Kontrolle auf einer täglichen Basis zu nehmen erfordert . Ein Diabetiker , der dies tut kann in der Regel ein normales Leben führen , engagieren im Alltag , wählen Sie nahezu jede Karriere ( ein paar Einschränkungen nicht haben ) , habe eine Familie , Reisen und so weiter. Was Sie benötigen
Kochbücher für Diabetiker
Fettarme Lebensmittel
Snack Foods
Zuckerfreie Süßigkeiten
Glucose Monitor
Medical Alert Armband
anzeigen Weitere Anweisungen
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planen Lebensmittel , Medikamente und Aktivitätenplan , der für Sie arbeitet.
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zu Ihrem Plan festhalten . Ändern und ändern Sie es , wenn nötig.
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Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater über eine Diät , die Sie folgen können. Diskutieren Sie die Lebensmittel, die Sie mögen und nicht mögen , keine religiösen oder ethischen Gründen , und so weiter. Wenn Sie nicht sprechen Sie , wird der Ernährungsberater nicht in der Lage, am besten helfen Sie.
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kaufen fettarmen Kochbücher, zuckerfreie Kochbücher und Kochbücher , die speziell für Diabetiker geschrieben.

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Gewicht verlieren , wenn Sie übergewichtig sind. Abnehmen kann einen großen Unterschied in Ihren Behandlungsplan zu machen. Viele Menschen sind in der Lage, zu beseitigen oder reduzieren Sie die Menge der Medikamente benötigt wird - oder um zu vermeiden, dass Sie es zuvor in erster Linie - . Nehmen , wenn sie das Gewicht aus
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Registriert einen Fitnessraum, ein Softball-Team beizutreten , melden Sie sich für Karate : Bewegung und Aktivität sind wichtig für uns alle und für einen Diabetiker sehr wichtig. Finden Sie eine Sportart oder Übung, die Sie genießen, etwas, das Sie zu motivieren , es zu halten.
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Wählen Sie ein Fitnessstudio in der Nähe von zu Hause oder der Arbeit. Andernfalls werden Sie nicht gehen.
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Achten Sie auf Ihre Ernährung und Medikamente rund um Ihr Training zu planen. Einige Leute finden, dass der Verzehr einer Kohlenhydrat- Snack- Licht etwa eine halbe Stunde vor dem Training ist eine gute Idee .
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Machen Sie Ihr Leben aktiv. Stehen Sie auf und gehen um bei der Arbeit , wenn Ihr Job ist sesshaft , die Treppe hoch , zu Fuß in den Laden .
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ein Sanitäter Alarm -Armband tragen. Es ist wichtig, dass Sie als Diabetiker im Falle eines medizinischen Notfalls identifiziert werden.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie planen eine lange Reise werden . Crossing Zeitzonen können Sie Ihre Medikamente /Essen Zeitplan aus dem Gleichgewicht zu werfen. Diabetiker können sicher und ohne Einschränkungen zu reisen, aber erst lernen, wie man am besten damit umgehen.
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vorbereitet. Tragen Sie immer einen Snack mit. Carry konzentrierte Quellen von Glucose wie Bonbons.
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an Ihrem Arbeitsplatz oder in der Schule zu einem eigenen Blutzuckermessgerät . Dadurch wird es einfacher, Ihren Blutzucker überwachen, wenn Sie nicht zu Hause sind .
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die Streifen in der Originalbehälter aufbewahren. Sie sind weniger wahrscheinlich zu verschlechtern.
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Fühlen Sie sich frei , in Restaurants zu essen, aber aufpassen, was Sie essen. Vermeiden Sie große Portionen. Teilen Sie ein Dessert zu essen , anstatt eine ganze selbst einer. Wenn Essen ist spät kommt , oder es gibt eine andere Verzögerung , essen einen Snack , wenn Sie Insulin genommen haben .
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Trinken Sie ein Glas Wein , wenn Sie es genießen , aber nicht übertreiben. Die American Diabetes Association empfiehlt, nur ein alkoholisches Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer.
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Rauchen und Passivrauchen vermeiden. Diabetiker haben zweimal das Risiko von Herzerkrankungen wie der Rest der Bevölkerung und nicht das zusätzliche Risiko des Rauchens leisten .
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie fleißig über Ihren Diabetes -Programm sind, aber noch Ihr Blutzucker über Ihre eingestellten Parameter schwankt. Änderungen erforderlich sein.
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Laufenden medizinische Entwicklungen halten. Kontaktieren Sie die American Diabetes Association for Updates in Forschung, neue Überwachungsgeräte , und so weiter.