Wie Sie Ihren Blutzuckerspiegel senken

Wenn Ihr Blutzuckerspiegel zu hoch ist, ist es wichtig für die Gesundheit , dass Sie Ihr Niveau zu senken sofort. Hohe Blutzuckerspiegel erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall, Nierenerkrankungen , Diabetes und Vision und Nervenprobleme . Erfahren Sie , wie die Pflege des Körpers zu nehmen , so dass Sie eine gute Gesundheit genießen. Was Sie benötigen
Cinnamon
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Übung wird Ihren Blutzuckerspiegel senken. Nehmen Sie sich Zeit im Terminplan für eine regelmäßige Routine-Übung , auch wenn es nur zu Fuß . Gehen bergab , wenn Sie zu schwer oder schwach, um einem regelmäßigen Trainingsprogramm beginnen , werden Sie noch durch die Reduzierung Ihrer Blutzuckerspiegel zu profitieren.
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Essen eine gesunde Ernährung und viel Wasser trinken .

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Verbreiten Sie den ganzen Tag Ihre Mahlzeiten. Es ist besser, fünf kleine Mahlzeiten als drei Großen essen.
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Zimt auf Ihre Ernährung jeden Tag zu helfen, senken Sie Ihren Blutzuckerspiegel.
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Nehmen Sie Ihre Medikamente , wenn Sie auf eine sind , zur gleichen Zeit jeden Tag.
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vermeiden Sie alkoholfreie Getränke und Nahrungsmittel, die reich an Zucker und Kohlenhydrate sind .
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Seien Sie sich bewusst der Auswirkungen, die over-the -counter Medikamente haben auf Ihren Blutzuckerspiegel .