Wie Blutzuckerspiegel bei Diabetes verwalten

Diabetes ist eine Störung des Stoffwechsels einer Person. Als solches kann es Probleme mit der Glucose -und Insulinspiegel verursachen. Glukose ist der Brennstoff für die Energie der Körper aus der Nahrung schafft , und müssen Diabetiker ihren Blutzuckerspiegel überwachen, um ihren Zustand zu verwalten. Es gibt drei verschiedene Arten von Diabetes , Typ 1, Typ 2 und Schwangerschaftsdiabetes , die alle durch eine enge Überwachung und Wartung gesteuert werden. Was Sie
Zuckermessgerät Brauchen
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regelmäßig Ihre Blutzuckerspiegel. Halten Sie eine Blutzuckermonitor mit Ihnen zu jeder Zeit und verwenden Sie es den ganzen Tag. Halten Sie ein Protokoll der Messwerte und die Zeit des Tages , zur Schaffung eines Muster zeigen , wenn Ihre Ebenen die meisten schwanken.
2

Pflegen Sie Ihr Gewicht. Übergewichtige und adipöse Menschen haben eine höhere Wahrscheinlichkeit , an Typ- 2-Diabetes. Reduzieren Sie Ihre Wahrscheinlichkeit der Entwicklung dieser Art von Diabetes um Gewicht zu verlieren und ein gesundes Körpergewicht für Ihren Körper -Typ.
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Essen Sie regelmäßig . Ihr Blutzuckerspiegel kann sinken , wenn Sie nicht regelmäßig essen . Um Ihren Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten , haben eine sogar Mischung von Stärken, Proteine ​​, Fett und Gemüse zu jeder Mahlzeit.
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Übung regelmäßig . Ihre Muskeln verwenden Zucker als Energie und Bewegung hilft, Ihren Körper besser, natürliche Insulin zu reagieren und senkt hohen Blutzuckerspiegel . Übung oft und kräftig , um die Auswirkungen länger über den Tag helfen.
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Halten Sie Ihre Medikamente auf der Hand . Je nach Form des Diabetes , kann Ihr Arzt verschreiben einige Medikamente , einschließlich Glucose -Tabletten oder Insulin -Injektionen.
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Alkohol vermeiden. Es ist okay, ein Getränk mit Abendessen ; aber versuchen zu vermeiden, die Schaffung eines Trinkgewohnheiten . Bei der Bestellung von Getränken , Stick mit zuckerfreien Mischer, wie Soda-Club oder Diät-Cola und Light-Biere oder trockene Weine.