Wie Reverse Typ-2- Diabetes

Wenn Sie Typ-2- Diabetes haben, ist es nicht einfach, umzukehren, aber es kann getan werden. Typ -2-Diabetes Umkehr beinhaltet Verpflichtung von Ihrer Seite, und eine Änderung des Lebensstils , die Sie bereit sind, für den Rest Ihres Lebens anzupassen. Natürlich , die richtige Ernährung und Bewegung spielen die größten Rollen in Umkehrung der Krankheit. Sobald Sie es umzukehren, wird es schnell zurück kommen, wenn Sie für längere Zeit aus dem Wagen fallen . Was Sie neue, frische Lebensmittel benötigen , Bio ist am besten
Supplements
Routine-Übung
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Wählen Sie eine gesunde Ernährung, die Balance wird der Zucker in Ihrem Körper. Foods in dieser Kategorie bestehen aus frischen Früchten , weil sie natürliche Formen von Zucker, und nicht verarbeitet. Bio- Früchte sind die beste Wahl.
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Nahrungsmittel essen, die Entgiftung der Leber für eine bessere Funktion helfen. Diese Lebensmittel enthalten grünem Tee, die sehr beliebt ist in diesen Tagen , zusammen mit Artischocken, Kohlgemüse wie Brokkoli , Blumenkohl, Grünkohl und , die auch Anti -Krebs-Eigenschaften .
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vermeiden Alle verarbeiteten Lebensmitteln wie Käse, Fruchtsäfte , Konserven Obst und Gemüse, und künstliche Süßstoffe. Diese Arten von Lebensmitteln nicht mehr ihrem natürlichen Nährwert und sind im Allgemeinen für die Bequemlichkeit und Haltbarkeit, unter anderen Gründen gemacht . Sie haben keine Rolle in der Ernährung eines Diabetikers .
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überspringen essen drei große Mahlzeiten am Tag. Schießen für vier bis sechs kleinere Mahlzeiten über den Tag. Dies wird helfen, den Stoffwechsel und das Gleichgewicht des Körpers Zuckerspiegel.
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Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel , wie von Ihrem Arzt verordnet. Diese Ergänzungen können wahrscheinlich auch Fischöl, ein Multivitamin und andere Ergänzungen als notwendig erachtet wird. Sie sind wichtiger Bestandteil der Regelfunktion Ihres Körpers .
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Losgehen 30 Minuten pro Tag mindestens drei Mal pro Woche. Diese regelmäßige Bewegung kann sich auf das Fortschreiten des Diabetes zu schneiden, und sogar umkehren seine Auswirkungen . Mit der Zulassung von Ihrem Arzt , steigern Sie Ihre Übung als verträglich setzt, das 1 Stunde pro Tag für 5 Tage in der Woche für die besten Ergebnisse.
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Minimieren Stress in Ihrem Leben . Betrachten Sie praktizieren Yoga oder Meditation auf einer regelmäßigen Basis .