Wie Hoher Blutzucker zu senken

Hoher Blutzucker kann eine sehr ernste Erkrankung. Auf den ersten , kann hoher Blutzucker nicht mehr als unwohl fühlen oder mit auf die Toilette zu besuchen zweimal pro Stunde bedeuten . Wenn nichts zu hohe Blutzucker getan , jedoch steht eine Person schwere gesundheitliche Probleme . Eine Person mit äußerst hoher Blutdruck kann ins Koma gleiten und sogar sterben. Durch die Senkung des Blutzucker, bevor sie zu hoch, können Sie sowohl kurzfristige und langfristige gesundheitliche Probleme zu verhindern. Anleitung
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Kennen Sie die körperlichen Symptome der hohen Blutzucker. Diese können übermäßiger Durst gehören , mit mehr als normal, verschwommene Sicht und Übermüdung oft urinieren. Wenn Sie auf diese Weise fühlen , überprüfen Sie Ihren Blutzucker zu Hause (wenn Sie eine Überwachungseinrichtung haben ) oder kontaktieren Sie Ihren Arzt.
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Ersatz Wasser für andere Getränke . Wasser hilft, Ihr System zu spülen und kann auch helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren . Eine Person mit hohen Blutzuckerspiegel sollte mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag als eine Möglichkeit, seinen Blutzucker zu senken trinken.
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Holen Sie sich eine gute Menge an Übung jeden Tag. Gehen 30 Minuten bis eine Stunde jeden Tag kann helfen, zu regulieren und senken Sie Ihren Blutzucker. Übung kann auch Ihren Blutdruck und Gewicht zu senken und auch helfen, Sie von krank zu halten. Jedes dieser Dinge können einen erheblichen Einfluss auf den Blutzucker .
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Essen Sie eine kleinere Menge der Nahrung als normal bei der nächsten Mahlzeit. Andernfalls überhaupt essen konnte dazu führen, dass Blutzucker zu sehr senken. Stattdessen schneiden Sie Ihre Portionen entweder um ein Drittel oder die Hälfte , je nachdem, wie hoch Ihr Blutzucker war, als Sie zuletzt getestet . Sie können einen kleinen Snack später haben, wenn Sie hungrig sind oder wenn Ihr Blutzuckerspiegel zu stark absinkt .
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die richtigen Lebensmittel zu essen während der nächsten Mahlzeit. Haferflocken , Äpfel, Bohnen und Erbsen langsam verdauen, in den Körper. Dies bedeutet, dass es mehr Zeit für die Nahrungsmittel , einen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben . Essen Lebensmittel wie diese werden immer niedrigere hohen Blutzucker. Weitere Lebensmittel, die niedriger hohen Blutzucker helfen kann , siehe unten Resources .
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Mit Entspannungstechniken , um Stress zu lindern. Stresssituationen oft dazu führen, den Blutzucker zu steigen, was natürlich , Sie immer betont, führen kann. Dies kann eine schreckliche Zyklus zu beginnen. Meditation oder verbringen einige Zeit im stillen Gedanken und Reflexion kann helfen, Stress zu lindern. Viele Menschen nutzen Yoga als einen Weg, um mit Stress umzugehen , wie gut.