Gute Blutzuckerspiegel

Wenn Sie Risikofaktoren für Diabetes haben, müssen Sie so viel wie möglich über gute Blutzuckerwertekennen. Indem Sie diese Werte im normalen Bereich durch Änderungen des Lebensstils , werden Sie diese chronische Krankheit nicht entwickeln , noch müssen Sie besorgt über ihre Komplikationen , einschließlich Blindheit und dauerhafte Schädigung der Nerven sein. Nachfolgend finden Sie wertvolle Informationen, die Ihnen helfen können, abzuwehren dieser schweren Erkrankung zu finden. Das Verständnis Blood Sugar

Wenn Sie essen , nimmt Ihr Körper den Zucker aus der Nahrung . Diese Zucker ( wie Glucose bekannt) reisen durch den Blutkreislauf , so dass sie alle Zellen im Körper zu erreichen. Jede Zelle braucht , dass Glukose zu halten gut. Allerdings ist die Glucose kann nicht einfach in die Zellen zu gehen, ohne etwas Unterstützung . Die Bauchspeicheldrüse bildet Insulin, die im Wesentlichen öffnet die Zellen , so dass die Glukose eingeben können. Nachdem Sie eine Mahlzeit essen , werden Ihre Blutzuckerwerte noch höher sein, weil diese Zucker haben keine Chance, die von den Zellen noch absorbiert werden musste. Wenn Sie Diabetiker sind , aber Ihr Körper nicht genug Insulin produziert , so dass große Mengen von diesen Zucker können nirgendwo hingehen und können in den Blutkreislauf bleiben .
Gute Zuckerwerte
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natürlich, wenn Sie nicht wissen, was eine gute Blutzuckerspiegelsein sollte, haben Sie eine harte Zeit zu halten Ihnen unter Kontrolle. Wie oben erwähnt, werden diese Niveaus im Laufe des Tages ändern. Zum Beispiel , wenn Sie aufwachen am Morgen oder bevor Sie eine Mahlzeit essen, Ihre Werte sollten zwischen 80 bis 120 mg /dl sein . Zwei Stunden, nachdem Sie eine Mahlzeit essen, wird Ihr Blutzuckerspiegel höher sein , sollte aber nicht über 160 mg /dl sein . Wenn Sie Ihren Blutzucker vor dem Zubettgehen zu überprüfen, werden die Zahlen etwas höher als in der Früh : 100 bis 140 mg /dl ist die gute Auswahl
Veränderungen im Lebensstil zu pflegen Gute . Levels

Wenn Sie besorgt sind , weil Ihr Blutzuckerspiegel immer wieder erhoben wurde , können Sie beginnen, einige Veränderungen im Lebensstil , die helfen, diese Zahlen im entsprechenden Bereich werden . Zunächst betrachten die Verringerung der Menge der Kohlenhydrate , die Sie essen während des Tages. Begrenzen Sie Ihre Anzahl der Kalorien und die Vermeidung Naschen kann auch von Vorteil sein. Die meisten der Snacks und kalorienreiche Lebensmittel, die wir essen, enthalten große Mengen an Zucker. Wenn Ihr Körper hat Schwierigkeiten, genügend Insulin produziert , um Ihre Aufnahme von Zucker zu verwalten , müssen Sie weniger Zucker und Stärke essen. Regelmäßiges Training ist auch gut , weil Ihr Körper verwenden müssen, bis mehr von dem Zucker , Sie sind mit bis die Energie zu ersetzen.
Verhindern Low Blood Sugar

Wenn wir denken Sie an Blutzuckerprobleme , können wir eine Tendenz zu hohen Blutzuckerspiegel ( Hyperglykämie) zu denken. Allerdings kann niedriger Blutzucker auch ein ernstes Problem sein . Wenn Sie Diabetiker sind , manchmal die Medikamente und /oder Insulin Sie ergreifen können dazu führen, dass Blutzuckerspiegel zu niedrig fallen (Hypoglykämie) . Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, werden nicht genug essen , ohne zu essen oder vorher trainieren, könnten Sie am Ende leiden hypoglycemia.Symptoms von Hypoglykämie kann beginnen, wenn Ihr Blutzuckerspiegel erreicht die 75 mg /dL oder niedriger. Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel nicht zu erhöhen , werden sie weiter fallen . Wenn sie unter 40 mg /dl liegen , könnte man das Bewusstsein verlieren , weil das Gehirn nicht immer ist es die Glukose vollständig zu funktionieren.
Normalisierung des Blutzuckerspiegels

beste Weg, um Ihren Blutzuckerspiegel zu normalisieren , ist durch häufige Überwachung . Ihr Arzt kann ein Gerät zum Testen verwenden und kann mal vorschlagen, für Sie Ihre Werte zu überprüfen, zu empfehlen. Um Ihre Zahlen zu überprüfen, müssen Sie das Blut aus dem Finger oder Unterarm (nur ein klein wenig benötigt wird ) zu ziehen und legen das Blut in die Maschine. In Sekunden wird es zu Ihrem aktuellen Blutzuckerspiegel zu berichten. Solange Sie wissen, dass Ihr Blutzuckerspiegel, können Sie Anpassungen in Ihrer Ernährung und Routine erforderlich machen.