Lebensmittel für Hyperglykämie & Hypoglykämie

Blutzuckerspiegel sollte zwischen 70 - 150mg sein . Glukose gelangt in unseren Körper über die Nahrung , die verbraucht wird , vor allem Kohlenhydrate. Insulin und Glukagon regulieren Glucose in unserem Körper. , Manchmal Zuckerwerte gehen jedoch zu niedrig ( Hypoglykämie) oder zu hoch ( Hyperglykämie) . Essen bestimmter Lebensmittel können helfen, die Kontrolle sowohl Hyperglykämie und Hypoglykämie. Was ist Hyperglykämie ?

Hyperglykämie tritt auf, wenn Blutzucker ( Glukose) zu hoch sind. Hyperglykämie kann jedermann in den verschiedenen Phasen ihres Lebens auftreten, aber meist mit Diabetes.
Lebensmittel zu essen, beim Umgang mit Hyperglykämie

Menschen mit chronisch hohen Blutzuckerspiegel sollten 45 bis 65 Prozent ihrer täglichen Kalorien aus Kohlehydraten, 15 bis 20 Prozent der täglichen Kalorien aus Protein und 20 bis 35 Prozent der täglichen Kalorien aus Fetten erhalten . Außerdem sollten Personen mit Hyperglykämie gesunde Kohlenhydrate wie Obst und Gemüse zu essen. Auch sollten sie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und fettarme Milchprodukte zu konsumieren .
Was ist Hypoglykämie ?

Hypoglykämie tritt auf , wenn der Blutzucker zu niedrig ist . Glucose dient als Haupt- Energiequelle. Hypoglykämie ist auch mit Diabetes. Mit Hypoglykämie auf einer regelmäßigen Basis kann darauf hindeuten, ernsthafte gesundheitliche Probleme.
Lebensmittel zu essen, beim Umgang mit Hypoglykämie

Wenn der Blutzucker fällt, kann eine individuelle Fruchtsäfte trinken, essen Süßigkeiten oder eine Glukose -Tablette , um den Blutzuckerspiegelwieder im normalen Bereich zu bekommen.
Lebensmittel zu essen für beide Bedingungen

Beide Bedingungen werden von einer gesunden Ernährung, bestehend aus profitieren gesunde Kohlenhydrate , Vollkornprodukte , mageres Eiweiß und fettarme Milchprodukte. Essen Sie kleinere , häufigere Mahlzeiten wird auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten .