Cortisol Wirkungen auf Insulin

Cortisol ist ein hormonelles Steroid, die natürlich im Körper vorkommt. Die Nebennierensystemschafft Cortisol in Reaktion auf Stress , und das Hormon steuert die Art und Weise der Körper wandelt Zucker in Energie , wodurch die Insulinspiegel beeinflussen . Funktion

Unter Stress wird Cortisol produziert, um eine Welle von Energie zu liefern , so dass es leichter zu fliehen oder zu kämpfen Schaden und erhöht Schmerztoleranz . Cortisol reguliert Insulin und Blutdruck, wenn in geeigneten Mengen freigesetzt.
Effects

Eine Person leidet unter chronischem Stress wird eine gleichbleibend hohe Cortisol-Spiegel haben . Eine Ernährung mit viel zuckerhaltige , stärkehaltige Lebensmittel können die Nebennieren-System zu erschöpfen und zu Cortisolspiegel zu niedrig zu sein . Beide können Insulinresistenz führen.
Überlegungen

Insulinresistenz kann auf vielen Krankheiten, einschließlich Pre- Diabetes, Typ -II-Diabetes , metabolisches Syndrom , Poly zystische bringen Eierstock- Syndrom und Cushing-Syndrom .
Missverständnisse

Denn Übung macht verursachen Stress für den Körper, viele glauben, dass es nachteilig erhöhen Cortisolspiegel . Da es jedoch Stoffwechsel erhöht , lindert Angst und verbessert die Schlafgewohnheiten , Bewegung ist eigentlich ein effektiver Weg, um Cortisol zu senken.
Prävention /Lösung

Mehrere Faktoren , darunter häufige Bewegung, Stress -Management, eine konsequente Schlafrhythmus und eine Ernährung mit Lebensmitteln, die wenig Fett und reich an Ballaststoffen gefüllt gesund Cortisolspiegel zu unterstützen.