Gute Kohlenhydrate Lebensmittel für Diabetiker

Diabetiker haben so viele Dinge, die sie haben , wegen der Sorgen über ihren Zustand . Sie müssen Ernährung und Blutzucker überwachen; verwalten Gewicht , Cholesterin , Blutdruck und Natriumzufuhr ; als auch vorsichtig sein, was sie auf einer täglichen Basis zu essen , so dass sie Energie zu erhalten sein kann. Kohlenhydrate Liste

Kohlenhydrat -reiche Lebensmittel , die Diabetiker sicher essen können, gehören Vollkornprodukte , Bohnen und Nüsse, Früchte und Milch. Essen Sie diese Lebensmittel in Maßen und in Kombination mit anderen gesunden , fettarmen , werden natriumarme Lebensmittel helfen, ihre Gesundheit.
Ganze Körner

Vollkorngetreide wie Hafer und andere Vollkornfrühstücksflocken, Vollkornbrot, Vollkornnudelnund Naturreis . Diabetiker können sicher diese Lebensmittel zu essen , um den Blutzuckerspiegelstabil zu halten .
Beans

Sie können leckere , herzhafte Gerichte mit Linsen, Bohnen und /oder aus genießen Kichererbsen . Diese sind reich an löslichen Ballaststoffen und wird Ihr Blutzuckerspiegel langsam ansteigen . Außerdem sind sie reich an Eiweiß und Kohlenhydraten.
Obst

Orangen, Grapefruit, Kirschen, Äpfel , Birnen , Aprikosen, Pflaumen und Pfirsiche sind eine köstliche , nahrhafte Weg, um Ihre Kohlenhydratzufuhr sicher zu erhöhen . Sie sind reich an löslichen Ballaststoffen und erhöhen Sie langsam Ihren Blutzucker. Sie sind ideal für Snacks.
Milch

Fettfreie Milch und fettarmer Joghurt mit Kohlenhydraten, Calcium und Eiweiß verpackt. Sie sind auch sehr arm an gesättigten Fetten und Gesamt , die beide Diabetiker brauchen, um zu vermeiden.
Brot

Roggenbrot , Pasta und süße Kartoffeln sind alle ausgezeichnete Quellen von Kalzium, die eine kontinuierliche Freisetzung von Energie. Das sind gute Lebensmittel für Diabetiker zu essen.