Wie die Umwelt wirkt sich Diabetes

Es gibt mehrere Arten von Diabetes mellitus: Typ 1, Typ 2 und Schwangerschaftsdiabetes. Typ-1- Diabetes wird Insulin abhängige und eine Autoimmunerkrankung . Typ 1 wird in der Regel als Kind oder jungen Erwachsenen diagnostiziert. Typ-2- Diabetes ist nicht insulinabhängig und tritt auf, wenn der Körper gegen Insulin resistent . Schwangerschafts-Diabetes entsteht zum ersten Mal während der Schwangerschaft einer Frau. Umwelt spielt eine wichtige Rolle, wie Diabetes kann eine individuelle beeinflussen. Diät -und Diabetes

Geschäftsführer Gewicht und halten überschüssigen Pfunde auf ein Minimum ist bei der Kontrolle von Diabetes und Komplikationen wie Herz-Kreislauf -Erkrankungen und Nierenerkrankungen wichtig. Eine Ernährung reich an tierischen Fetten , raffinierten Kohlenhydraten und Natrium wird im Zusammenhang mit Diabetes Symptome und Gewichtszunahme beitragen . Eine Ernährung reich an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen , wie Obst, Gemüse und Bohnen unter Begrenzung tierische Fette, Cholesterin und Natrium wird niedriger Blutdruck helfen , zu minimieren Insulin - Resistenz und Zellschäden und kontrollieren Blutzucker-und Fettwerte .
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Bewegung und Diabetes

Inaktivität erhöht Gewichtszunahme, einen Risikofaktor für die Entstehung von Typ-2- Diabetes . Bewegung wirkt die Symptome von Diabetes in mehrfacher Hinsicht. Körperliche Aktivität hilft, niedriger Blutzuckerspiegel durch die Nutzung überschüssiger Zucker aus Kohlenhydraten im Körper . Es trägt auch zur Verringerung der Insulinresistenz verringern den Bedarf an Insulin. Sport hilft bei der Gewichtsabnahme, während die Steigerung der körperlichen Fitness und die Verbesserung der Intoleranz zu Zucker. Mit einer richtigen Ernährung, körperliche Aktivität kann helfen, Diabetes zu verwalten.
Rauchen und Diabetes

Rauchen, Passivrauchen wirkt sich auch negativ Diabetikern durch zusätzliche Insulinresistenz und Entzündung der Zellen entlang der Arterien Beitrag zur Schädigung des Herzkreislaufsystems . Es ist wichtig, zu rauchen , um den Blutzucker zu kontrollieren Antworten und Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes zu verwalten beenden.
Verschmutzung und Diabetes

Weitere Studien beginnen zu zeigen , dass die Verschmutzung kann Auswirkungen auf die Symptome von Diabetes durch Erhöhung Entzündung und zur Gewichtszunahme. Menschen , die in städtischen Gebieten leben, sind eher verschmutzte Luft , die vermutlich ein Faktor bei Insulinresistenz atmen. Darüber hinaus Diabetiker haben eine härtere Zeit die Kontrolle des Blutflusses während Zeiten, in denen die Luftverschmutzung erhöht , die zu Herz-Kreislauf -Probleme verschärft .
Stress und Diabetes

Stress kann durch eine hervorgerufen werden Reaktion auf die Umwelt. Dies kann Menschen mit Diabetes auf verschiedene Weise beeinflussen. Abgesehen von der erhöhten Cortisolspiegel , die zu Gewichtszunahme beitragen , kann eine Person mehr betonte, Alkohol-oder Dickmacher zu bewältigen konsumieren. Geistige und körperliche Stress kann den Blutzuckerspiegel zu erhöhen , was eine schlechte Regulierung. Auch, wenn jemand übermäßig gestresst, kann sie vergessen, für sich selbst sorgen , was zu einer schlechten Ernährung , Bewegungsmangel, ungeregelter Blutzucker, Skipping -Medikamente, und Depressionen, alle weiteren Verschlimmerung der Symptome von Diabetes.

Tipps

Es kann schwierig sein zu kontrollieren, wo Sie leben, oder wie Sie bestimmte Stressoren zu reagieren , aber man kann kontrollieren, was Sie verbrauchen, wie oft Sie trainieren , die Exposition zu rauchen, und Stressabbau Techniken . Achten Sie auf eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse und natürlich werden Sie mehr Ballaststoffe und weniger essen tierischen Fetten. Gehen Sie mindestens 2,5 Stunden pro Woche und an Aktivitäten teilnehmen , die Ihren Stress reduzieren helfen.