Wie Pre- Diabetes Stop Now

Diabetes ist ein wachsendes Problem für viele Amerikaner. Um diese schwächenden Krankheit zu verhindern, ist es wichtig, Prädiabetes so schnell wie möglich zu stoppen. Prädiabetes ist von einem Blutzuckerspiegel nach der Associated Press gekennzeichnet ", hoch genug, um drastisch erhöhen [ das ] Risiko, sich die ausgewachsenen Krankheit" . Nach Angaben der Centers for Disease Control , schätzungsweise 54 Millionen Amerikaner über 21 hatte Prädiabetes ab 2007. Ab dem Jahr 2005 über 2 Millionen Menschen mit Prädiabetes waren Jugendliche , nach dem AP . Zum Glück ist Prädiabetes technisch nicht eine Krankheit selbst und Prädiabetes kann nun rückgängig gemacht werden, lange bevor sie weiter fortschreitet, zu einer offiziellen Diagnose Diabetes . Anleitung
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formalen Lifestyle-Intervention Taktik anpassen , um Ihre Situation zu passen; nennen sie Freunde und Familie wissen, dass Sie eine Änderung des Lebensstils machen zu lassen, und dass Sie ihre Unterstützung brauchen.
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Stellen Sie Ihre Ernährung auf die Leitlinien der American Diabetes Association für gesunde Ernährung passen (siehe Ressourcen ) . Unter den Empfehlungen der American Diabetes Association , einige der wichtigsten Diät- Beratung umfasst Abstriche Kalorien zusammen mit einem erhöhten Obst-und Gemüsekonsum .
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Start regelmäßige Bewegung. Wenn es mit dem in Schritt 2 beschrieben richtige Ernährung kombiniert , berichtet die CDC , dass " mittlerer Intensität körperlicher Aktivität ( wie Gehen für 2 1/2 Stunden pro Woche ) " kann das Fortschreiten der Prädiabetes um 58 Prozent zu reduzieren.
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Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit der Einnahme des Medikaments Talk " Metformin . " Dieses Medikament ist nützlich bei Prädiabetes stoppen , bevor die Bedingung entwickelt sich zu ausgewachsenen Diabetes. Doch die CDC warnt, dass das Medikament " nicht so effektiv ", wie die Veränderungen im Lebensstil , die für ein gesünderes Leben . Medikation ist besonders nützlich, wenn mit anderen Maßnahmen kombiniert werden.
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Voll verpflichten, die genannten Änderungen , jenseits der bloßen Mindest Bewegung und Ernährung Empfehlungen gehen . Je mehr Sie Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern , desto schneller werden Sie Ihre Prädiabetes zu stoppen.