Wie Borderline- Diabetes behandeln

Borderline- Diabetes oder Prä-Diabetes ist ein Zustand, in dem eine Person, die den Blutzuckerspiegel ist höher als eine normale Lesung , aber nicht so hoch, dass es zum Beispiel Diabetes qualifiziert . Nach der medizinischen Online- Ressource WedMD , muss eine Person, die Nüchtern-Glukose- Niveau zwischen 100 und 125 mg /dl , mit Borderline-Diabetes diagnostiziert werden kann. Blutzuckerspiegel von 126 mg /dl oder höher bedeuten , dass die Person Diabetiker. Die Centers for Disease Control (CDC ) berichtet, dass mehr als 50 Millionen amerikanische Erwachsene haben Prä-Diabetes und einem Risiko für die Entwicklung der ausgewachsenen Krankheit. Glücklicherweise können Borderline-Diabetes vollständig reversibel sein, wenn die geeigneten Maßnahmen getroffen werden , um den Zustand zu behandeln. Was Sie brauchen
Blut testsPhysicianNutritionistExercise Routine
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haben Bluttests ausführen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu messen. Wissen Sie Ihre genauen Lesen kann helfen, Sie und Ihr Arzt einen Behandlungsplan von Lifestyle- Änderungen, die den Blutzuckerspiegel wieder zurück in den normalen Bereich zu bringen, entwickeln wird.
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Planen Sie ein Beratungsgespräch mit Ihrem Arzt, um sichere Wege diskutieren in dem Sie Gewicht verlieren , falls zutreffend. Die meisten Menschen, die Borderline- Diabetes zu entwickeln, sind übergewichtig. Auch der Verlust von 5 Prozent des Körpergewichts kann von Vorteil für Ihre Gesundheit sein und Prä-Diabetes Erkrankungen zu behandeln , sagt die medizinischen Experten WedMD .
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Vermietung einen Ernährungsberater , um Ihnen entwickeln eine persönliche Ernährungsplan , die den Blutzuckerspiegel zu regulieren wird . Die Begrenzung der Menge der Kohlenhydrate , die Sie essen , und die Erhöhung Ihrer Quellen für Ballaststoffe ist ein guter Anfang . Integrieren Sie Vollkornprodukte in der Ernährung , aber auch täglich mehrere Portionen frisches Obst und Gemüse.
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Steigern Sie Ihre Aktivität als eine Möglichkeit, Borderline- Diabetes zu behandeln. Übung wird nicht nur helfen, Gewicht zu , die einen wesentlichen Faktor bei der Verhinderung von ausgewachsenen Diabetes ist zu verlieren, aber erhöht die Durchblutung und ist gesund für das Herz . Versuchen Sie, bis 30 Minuten Aerobic in jeden Tag passen. Wandern , Fahrrad fahren und Seilspringen sind ein paar Beispiele für Aerobic-Übungen.
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Kontrolle zugrunde liegenden gesundheitlichen Bedingungen , die auf Ihre Borderline-Diabetes beitragen können. Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte regelmäßig überprüfen zu lassen , und beginnen die Behandlung für diese Bedingungen , wenn nötig.