Was ist eine gute Diabetische Frühstück

? Essen Frühstück ist wichtig in der Behandlung von Diabetes . Ein gutes Frühstück ist ein Diabetiker , die optimale Ernährung bietet , wenig Kohlenhydrate und Zucker, und eine gute Quelle für lösliche Fasern . Lösliche Fasern

Lösliche Fasern sind dafür bekannt, eine Wirkung auf Diabetes haben, weil sie leicht brechen für die Verwendung durch den Körper. Sie wirken durch Bindung an Fettsäuren und durch die Verlangsamung der Magen die Verdauung in Zucker Aufnahme zu regulieren. Eine gute Balance von unlöslichen und löslichen Fasern sind in vielen natürlichen Nahrungsquellen vorhanden sind.
Expert Insight

Eine wissenschaftliche Studie an der Universität von Texas festgestellt, dass mehrere lösliche Faserverbrauch Hyperinsulinämie und senkt die Plasmalipide (Fette) sowie erhöht die Kontrolle über die Geschwindigkeit , die Kohlenhydrate werden in Zucker umgewandelt.
Obst und Gemüse

gut Frühstück Quellen von löslichen Fasern gehören Äpfel, Beeren , Grapefruit, Karotten, Kürbis und andere Früchte und Gemüse.
Getreide

Haferflocken und Gerste sind auch gute Frühstücksauswahl . Genießen Sie heißen Haferflocken oder als Müsli . Gerste kann gedünstet oder gekocht, dann mit Wasser gemischt, um eine cremige Frühstücksflocken zu machen.
Überlegungen

Andere empfehlen Mahlzeiten Frühstück mit Eiern , Milch, Fleisch und Brot, wegen ihrer geringen Kohlenhydratgehalt . Allerdings sind diese Gerichte oft nicht über die notwendigen Fasern und Nährstoffe aus frischem Obst und Gemüse , und sie sollten in Maßen gegessen werden.
Getränke

Trinkwasser mit Zitrone oder Grapefruitsaft ist eine gesunde Ergänzung zu einer guten Diabetes- Frühstück. Es gibt viele Möglichkeiten zur Verfügung, gesundes Getränk , das nicht dazu führen, den Blutzuckerspiegel zu Spike .