Wie Spermienzahl erhöhen

Über 40 Prozent der Paare leiden an irgendeiner Form von Unfruchtbarkeit und niedrige Spermienzahl ist oft beteiligt. Ernährung, Gesundheit, körperliche Aktivität , Medikamente und /oder körperliche Probleme können alle zu niedrige Spermienzahl. Die Beseitigung der Dinge, die man steuern kann, wird dazu beitragen, Ihre Spermienzahl. Anleitung
Wie Spermien erhöhen Zahl
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Holen Sie eine Prüfung . Eine physische Bewertung wird Fälle von geringer Spermienzahl , weil der Blockierung der Samenleiter ( die Röhre, die Spermien transportiert ), eine Infektion oder ein Problem mit der Beweglichkeit der Spermien (die Fähigkeit der Spermien , sich zu bewegen ) zu beseitigen.
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Erforschen Sie Ihre Medikamente. Kennen Sie die Nebenwirkungen Ihrer Medikamente und fragen Sie Ihren Arzt, wenn sie zu niedrige Spermienzahl bei. Gehen Sie nicht davon , dass Ihr Arzt weiß, niedrige Spermienzahl ist ein Anliegen von Ihnen .
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jeden Tag gesundes Essen . Eine gesunde Ernährung ist wichtig für die Zellvermehrung und Reparatur. Es gibt Vitamin-Ergänzungen , die helfen, zu erhöhen Spermienzahl kann . Zink hilft bei der Beweglichkeit der Spermien, und die Vitamine C und E sind Antioxidantien. Aminosäuren aus dem Protein in der Ernährung hilft bei der Produktion von Spermien . Eine ausgewogene Ernährung mit magerem Fleisch , frisches Obst und Gemüse wird dafür sorgen, ausreichende Mengen an allen notwendigen Vitaminen und Mineralien, die Ihr Körper braucht . Rauchen und Alkohol trinken und übermäßige Mengen von Koffein vermeiden.
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Übung täglich. Als in guter körperlicher Gesundheit bietet eine gesunde Umwelt für Spermien. Vermeiden Sie Aktivitäten , die Verletzungen des Hodenbereichverursachen könnten.
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Der Hoden Bereich sollte kühl gelagert werden. Vermeiden Whirlpools, Saunen und eng anliegende Kleidung, vor allem enge Unterwäsche . Vermeiden Sie sitzen für lange Zeit , da es Wärme, um im Bereich aufzubauen .
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Sie sollten Ejakulationen um alle drei Tage zu begrenzen, um für eine höhere Dichte von Sperma zu sammeln können.