Wie Übung, wenn Sie Diabetiker sind , Diabetes Trainingsrichtlinien

Diabetes ist eine ernste Krankheit , die Tausende von Menschen betroffen sind. Es kann Sehkraft , Herz, Lunge , Nieren und so viele weitere Körperorgane und Funktionen bewirken. Die gute Nachricht ist , dass die Symptome von Diabetes kann erheblich mit Diät eine regelmäßige Bewegung verbessert werden. Obwohl Übung kann Diabetes zu verbessern, sollten Diabetiker vorsichtig sein bei der Ausübung. Diabetiker sollten nicht von der Übung abgehalten werden , sollte aber einige grundlegende Diabetiker Übung Regeln folgen. Anleitung
1

Wenn Sie Diabetiker sollten Sie ernsthaft erwägen eine tägliche Routine-Übung . Übung kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und wie gut es wird Ihnen helfen, niedriger Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Übungen sind für Sie am besten von Anfang an.
2

Sobald Sie eine Routine-Übung müssen Sie einige grundlegende Sicherheitsregeln Diabetiker Übung folgen angepasst haben. Testen Sie Ihren Blutzuckerspiegel , bevor Sie mit dem Training beginnen. Wenn Ihre Werte niedrig sind, sollten Sie Bewegung zu verschieben, bis sie erhoben haben . Übung kann den Blutzucker zu senken und wenn Sie bereits in der Niederzonesind Sie sicherlich nicht wollen, um Ihre Werte noch tiefer zu bringen.
3

so, wie Sie während der Übung fühlen beachten . Wenn Sie extrem Woche zu werden, Benommenheit und Schwindel oder zeigen andere Symptome eines niedrigen Blutzucker, Bewegung sofort zu stoppen und folgen Sie Ihren Ärzte raten zur Erhöhung Ihrer Ebenen. Es ist ratsam, immer einen Snack praktisch, wenn Sie planen, körperlich aktiv zu sein nur, wenn Sie es brauchen.

4 Stellen Sie sicher , dass Sie Ihren Blutzucker nach dem Training auch zu testen . Führen Sie ein Tagebuch des Blutzuckerspiegels bei der Ausübung. Wenn Spiegel fallen deutlich vor, während oder nach dem Training können Sie Arzt wissen . Diese Informationen können bei der Bestimmung wichtiger Medikamente nicht ausreichend sein .
5

Sie sollten ihr Augenmerk auf die Füße zu zahlen. Tragen Sie gute Diabetiker empfohlen, Socken und Schuhe, wenn Sie trainieren. Wenn Ihre Füße unangenehm werden während der Übung , zu stoppen und prüfen sie auf Blasen oder Wunden. Überprüfen Sie sie wieder, wenn Sie Ihre Übungen absolviert haben. Diabetiker kann nie vorsichtig genug mit den Füßen sein .
6

Halten Sie viel Flüssigkeit auf der Hand . Auch wenn Sie nicht durstig müssen Sie viel Wasser trinken, wenn die Ausübung. Es ist leicht, dehydriert , bevor Sie es realisieren. Dehydration kann schwerwiegende Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel .