Wege zur Diabetes vermeiden

Diabetes ist eine Erkrankung, die durch erhöhte Blutzuckerspiegel im Körper einer Person gekennzeichnet ist. Die häufigste Ursache für die Entwicklung dieser Erkrankung - formal als Diabetes mellitus genannt - ist die Verringerung oder das Fehlen des Enzyms Insulin, das bei der Umsetzung von überschüssigen Zucker in Energie eine wichtige Rolle spielt . Als Ergebnis , große Mengen an Zucker sich im Inneren des Körpers , daher verursacht Diabetes. Es gibt zahlreiche Maßnahmen, um zu verhindern, dass Diabetes, vor allem mit Ernährung und Lebensstilmodifikation . Körperliche Übung

Übung und andere körperliche Aktivitäten gelten als eine der besten Methoden , um Diabetes zu vermeiden. Ärzte empfehlen, mehr Bewegung , denn es hilft nicht nur um Diabetes zu verhindern , sondern kann auch helfen, den Zustand zu kontrollieren in Patienten, die bereits mit ihm diagnostiziert . Nach einer regelmäßigen Übung Regime hilft transportieren die übermäßige Zucker zu den verschiedenen Zellen des Körpers und hilft so reduzieren die Bildung von Zucker im Körper. Übung hilft auch , um die Abhängigkeit des Körpers auf Insulin zu reduzieren, so benötigt der Körper weniger von dem Enzym, um Zucker abzubauen.
Ausgewogene und gesunde Ernährung

Laut einer Studie der Mayo-Klinik durchgeführt , die Aufrechterhaltung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung deutlich reduziert die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Diabetes. Nach einer Diät, die arm an Fett und reich an frischem Obst , Gemüse und Vollkornprodukten ist kann helfen, Diabetes in Schach. Solch eine Diät hilft, eine Kontrolle über die körpereigene Zuckerspiegel und Diabetes zu verhindern .
Rauchen vermeiden und Trinken

Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum gelten als Parade Faktoren, die zur Entwicklung von Diabetes. Der Rauch von Zigaretten freigesetzt verursacht oft Degeneration der Zellen der Bauchspeicheldrüse, der die Produktion von Insulin. Alkohol sollte in Maßen genossen werden, da es den Blutzuckerspiegelzu jeder Dorn oder Abfall verursachen , je nachdem, wie viel Sie getrunken und ob Sie in der gleichen Zeit gegessen haben.