Empfohlene Lebensmittel für Diabetiker ein

Zucker ist für einen Diabetiker , die nicht die Fähigkeit, Zucker in Energie nach unten zu brechen, um vom Körper verwendet werden müssen, ist gefährlich. Es gibt viele Arten von Lebensmitteln zu vermeiden, sollten Diabetiker den Blutzuckerspiegel zu stark ansteigt oder fallen zu niedrig zu halten, aber es gibt viele Arten von Lebensmitteln, die gesund für eine zuckerkrank sind. Jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse und Anforderungen , so dass ein Diabetiker sollte die Hilfe von einem Arzt und /oder Ernährungsberater , die Ernährung , die für sie am besten funktioniert zu suchen, aber es gibt Lebensmittel , die universell vorgeschlagen. Protein

Alle Tiernahrung und einige pflanzliche Nahrung haben Protein. Mageres Fleisch , Fisch, Huhn ohne Haut und fettarme Milchprodukte sind gute Tier Auswahl von Lebensmitteln für Diabetiker. Rote Bohnen , Linsen und Spalterbsen sind pflanzliche Nahrungsquellen von Protein. Rotes Fleisch , Vollmilchprodukte und fettreichen Käse enthalten Protein, sondern kann auch das Risiko von Herzerkrankungen zu erhöhen, so dass die anderen Entscheidungen sind besser. Die American Association of Clinical Endokrinologen empfehlen , dass Diabetiker bekommen 10 bis 20 % ihrer Kalorien aus Proteinen, wie es ist ein Nährstoff, der Blutzucker nicht erhöht hat .
Gemüse
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Unter American Diabetes Association Richtlinien , Gemüse wie Kartoffeln, Erbsen, Mais , Kürbis und Bohnen gekocht sind Stärken , nicht Gemüse. Drei bis fünf Portionen andere frische oder tiefgekühltes Gemüse täglich gegessen werden. Eine Portion ist 1/2 Tasse gekocht oder 1 Tasse rohes Gemüse . Bitter und dunkelgrünes Gemüse haben viele der Nährstoffe benötigt, um bei der Regulierung des Blutzuckers. Diabetiker sollten Brokkoli, Spinat , Gemüse , Spargel , Leinsamen, Rosenkohl, Tomaten, Sellerie , Gurken , Paprika, Zwiebeln , Salat , Kohl und Kürbis zu essen.
Obst

Diabetiker sollten zwei bis vier Portionen frisches Obst , die jeden Tag in der Faser und wenig Zucker zu essen. Eine Portion Obst ist eine Tasse Beeren, einem kleinen Stück Obst oder 2 Esslöffel getrocknete Früchte . Äpfel , Beeren , Orangen, Bananen , Johannisbeeren, und Mangos sind gute Früchte für Diabetiker zu essen. Fruchtsaft verdünnt werden sollte , wie es in Kohlenhydrate höher als Frucht ist , und wenn man in Dosen oder gefroren Obst essen, sollten Sie Nährwertangaben zu überprüfen , um sicherzustellen, Zucker-oder kohlenhydratreiche Säfte werden nicht aufgenommen.