Diabetes- Prävention für Kinder

Diabetes bei Kindern oder juveniler Diabetes ist eine ernsthafte Erkrankung, wirkt sich 13.000 junge Menschen , nach den Centers for Disease Control . Diese Bedingung betrifft die Unfähigkeit, Blutzucker-oder Blutzuckerspiegel zu regulieren , so dass Kinder nicht in der Lage , eine ausreichende Menge an Insulin für die Umwandlung von Zucker, Stärke und andere Nahrung in Energie zu produzieren. Wenn Kinder mit Diabetes diagnostiziert werden sie die Bedingung für das Leben haben , so ist es von entscheidender Bedeutung , um solche Situationen zu verhindern. Einige vorbeugende Methoden gehören Ernährungsbewusstsein , Bewegung und Bildungsprogramme in der Schule. Ernährung

Diabetes kann mit einer gesunden Ernährung , insbesondere eine, die reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und mageres Proteine ​​verhindert werden. Ein geregelter Plan, stärkehaltige , verarbeitet und raffinierten Zucker vermeidet oder begrenzt ist eine ausgezeichnete präventive Methode zur Abwehr von Diabetes. Die American Diabetes Association (ADA) empfiehlt Essen eine Vielzahl von Obst und Gemüse, Fisch, getrocknete Bohnen und fettfreie Milchprodukte, wie Magermilch , fett Joghurt und fettfreien Käse. Darüber hinaus sollten Kinder trinken viel Wasser , im Gegensatz zu zuckerhaltige Getränke und Soda . Sie sollten auch auf kalorienreiche Snacks wie Chips , Kekse, Kuchen und Eis zurückgeschnitten und Lebensmittel in Trans-Fette gekocht vermeiden. Schließlich ist Diabetes-Prävention auch über Teil-Steuerung und zu wissen , wenn Sie voll zu übermäßigem Essen und Gewichtszunahme zu vermeiden.
Übung

Übung ist auch eine gute vorbeugende Maßnahme gegen Diabetes bei Kindern. Aktiv bleiben mit körperlicher Aktivität halten können Kinder trimmen und fit, während die Abwehr von Gewichtszunahme, die in der Regel auf Diabetes zugeschrieben wird. Als Teil der täglichen Routine , sollten Kinder in einer Kombination aus Aerobic-Übungen , Krafttraining und Flexibilitätsübungen teilzunehmen. Die aerobe Fitness beinhaltet arbeiten die Muskeln, die für 30 Minuten pro Tag , mindestens fünf Tage die Woche. Dabei kann es beim Sport , Laufen, Schwimmen und Wandern . Krafttraining kann zwei oder drei Tage in der Woche , die Knochen und Muskeln aufbaut geführt werden. Flexibilität Übungen beinhalten Stretching und Aufwärmen des Körpers für fünf bis 10 Minuten. Dies hält die Gelenke flexibel und reduziert Verletzungen , die mit mehr anstrengende Tätigkeiten auftreten können. Einige Strecken sind Erreichen Hände hoch über den Kopf und berühren die Zehen auf den Boden.
Bildungsprogramme

Die ADA fördert zahlreiche Bildungsprogramme für Mitarbeiter zu bereichern seine Schüler über Diabetes. Diese Programme zielen nicht nur Einzelpersonen , die Diabetes , aber der Service durch pädagogische Gespräche , interaktive und Übungsprogramme und Neugestaltung Mittagessen Programm einer Schule , gesunde und nahrhafte Lebensmittel enthalten, müssen als vorbeugende Steckdose.