Typ-2- Diabetes- Ernährungsrichtlinien

Typ-2- Diabetes entwickelt sich , weil der Körper nicht genügend Insulin zur Glucose ein oder isst , weil die Zellen resistent gegen das Insulin produzieren, verarbeiten . Glukose nicht in die Zellen gelangen , wo der Körper wandelt sie in Energie. Die richtige Ernährung und Gewichtsverlust (wenn die Person übergewichtig ist ) effektiv Typ-2- Diabetes zu verlangsamen. Fakten

Wenn eine Person hat Diabetes Typ 2 , ist sein Körper-System nicht genügend Insulin produziert , um die Nahrung, die er isst zu verarbeiten. Die Glukose in der Lebensmittelreste in den Blutstrom und schließlich geht der Niere , wo die Niere ausstößt . Ein Teil der Typ-2- Diabetes-Behandlung ist es, sowohl die Art und die Menge der Nahrung eine Person verbraucht , um es einfacher für das Insulin, das produziert wird , um die Glukose zu verarbeiten machen steuern.
Bedeutung

Wenn eine kleinere Menge an Lebensmitteln zu verarbeiten, kann die Menge an Insulin produziert genug, um es zu verarbeiten. Bestimmte Arten von Lebensmitteln sind leichter zu verarbeiten, da der enthaltenen Nährstoffe. Zum Beispiel einfach Obst und Gemüse enthalten wichtige Vitamine und Mineralien, die nicht brauchen, um in Einzelteile zerlegt werden. Komplexe Kohlenhydrate wie raffinierten Zucker und verarbeitete Lebensmittel, müssen nach unten in Basiseinheiten zunächst gebrochen werden. Dann extrahiert das Insulin und verarbeitet das Insulin , so daß sie die Zellen eindringen kann. Dieses Zwei-Schritt- Verfahren bedeutet, dass es mehr Arbeit für die verfügbare Insulin zu tun .
Richtlinien

Wenn Sie an einem Typ- 2-Diabetes, die grundlegenden Richtlinien für Ernährung, nach Palo Alto Medical Foundation , ist, Gewicht zu verlieren, wenn Sie übergewichtig sind, kontrollieren Blutzucker und verhindern oder verzögern anderen bekannten Risiken mit Diabetes. Um diese Richtlinien zu folgen , müssen Sie einen Ernährungsplan, die eine Fülle von Obst und Gemüse enthält, während Lebensmittel mit hohem Zucker in einem sehr begrenzten Aufnahme umzusetzen. Sie müssen auch Kohlenhydrate in Ihre Mahlzeiten , sondern die Aufnahme von Lebensmitteln , die Kohlenhydrate zu begrenzen. Darüber hinaus sollten Sie die Art und Weise Sie essen Lebensmittel im Allgemeinen zu ändern. Statt drei größere Mahlzeiten pro Tag essen, kleine Mengen von Lebensmitteln mindestens sechs Mal am Tag. Das hält den Blutzuckerspiegel im Lot , so dass Sie das Risiko von niedrigen Blutzuckerspiegel nicht ausführen . Essen kleine Mengen sechsmal Tag macht es auch leichter auf den Körper , um die Glukose zu verarbeiten , da es bei kleinen stetigen Abständen kommt .
Foods

Obwohl Diät kann von Person zu Person , in der Regel ist es sicher zu sagen, ein Diabetiker zu viel Obst oder Gemüse nicht essen . Diabetiker sollten auch essen Fisch, Huhn ohne Haut und der Türkei. Ein Diabetiker kann mageres rotes Fleisch in Portionen zu essen begrenzt . Anstelle der Verwendung von raffiniertem (weiß) Zucker, Mehl und Reis, Nutzung braun. Essen Sie Vollkornbrote, wie Roggen und Pumpernickel . Bleiben Sie weg von kalorienreichen süßen Desserts und konsumieren Alkohol in Maßen oder vorzugsweise gar nicht.
Vorteile

Halten mit den Ernährungsrichtlinien für Typ -2-Diabetes kann es möglich machen bis Sie Ihre Medikamente gehen , wenn Sie eines sind . Sie verringern das Risiko für andere schwere Diabetes-Komplikationen und Erkrankungen. Wenn Sie übergewichtig sind, Gewicht zu verlieren in der Regel macht Sie sich besser fühlen, erhöht Ihre Chancen für die bei guter Gesundheit zu bleiben und trägt zu Ihrem Aussehen.