Low Carb Diabetes-Diät Foods

Diabetes ist eine andere Krankheit in jeder Person, aber sein Management wird immer durch das Essen gut geholfen. Zwar gibt es einige Kontroversen über Kohlenhydrate - der American Diabetes Association empfiehlt, 45 Prozent bis 65 Prozent eine Diät, um Kohlenhydrate bestehen - viele Diabetiker wenden sich an Low-Carb- Diäten zu gesunden Glukosespiegel aufrecht zu erhalten. Snacks

Naschen kann ein wichtiger Teil der Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung sein. Es hält den Stoffwechsel arbeitet konsequent und hilft, den Appetit zu zügeln , um übermäßiges Essen zu den Mahlzeiten zu vermeiden. Pairing eine kleine Menge von Obst mit Käse kann Heißhunger auf Süßigkeiten zufriedenzustellen und Protein ohne Überlastung auf Kohlenhydrate . Haben Sie ein paar Apfelscheiben mit Cheddar oder Brie, oder versuchen Sie eine Birne mit muenster .

Erdnussbutter und Hummus bieten auch Protein, sondern eher mit hohem Fett sein. Versuchen Sie entweder mit Gemüse wie Sellerie und Karotten, zu verbreiten oder Erdnussbutter auf Toast mit Rosinen oder ein paar Scheiben Banane.
Mahlzeiten

Die meisten Low - Carb-Diäten sind in der Regel zu viel Fleisch enthalten . Fisch ist eine besonders gute Option für Diabetiker , da es dazu neigt, weniger Fett als Geflügel oder rotem Fleisch zu haben. Lachs ist immer eine gute Wahl, vor allem im Sommer. Versuchen Sie es mit sauteing Zitrone und Olivenöl und servieren mit Spargel und einer kleinen Menge Reis oder Kartoffelpüree. Huhn bietet viele Möglichkeiten , aber es ist wichtig , um zu grillen oder backen , statt Braten . Grill ein paar Hähnchenbrust, und betreuen über Spinat mit Erdbeeren und Ziegenkäse für eine leichte aber sättigende Mahlzeit .

Avocado , Mais und Guacamole kann verwendet werden, um Beilagen oder Auflage zu machen. Machen Sie eine Salsa mit Mais, Tomaten und Avocado und breitete sie über gegrillte Hähnchenbrust und servieren mit einem Salat.