Diät für Bluthochdruck & Diabetes

Bluthochdruck und Diabetes manchmal gehen Hand in Hand , und diese beiden Bedingungen erheblich verschlechtert werden oder durch gesunde Ernährung Entscheidungen erheblich gebessert . Für Diabetes, sollte eine Diät Kohlenhydratzufuhr Konsistenz, verringert trans-und gesättigte Fettaufnahme , erhöhte Obst-und Gemüsekonsum und abnehm Natrium unter 2400mg pro Tag umfassen . Für Bluthochdruck, die, wenn nicht gesteuert werden kann, Herzproblemen und Nierenversagen führen kann, sind optimale Ernährung mit einer niedrigen Natriumaufnahme und geringe Fettzufuhr . Diabetes und Kohlenhydrate

Diabetiker müssen Kohlenhydrate für Energie , der gleiche wie der Rest der Bevölkerung , aber sie müssen auch vorsichtig sein, denn Kohlenhydrat-Konsum führt zu Anstieg der postprandialen Glukosespiegel . Für die Diabetiker auf traditionellen oder konventionellen vor der Mahlzeit Aufnahmen von schnell wirkendem Insulin , Essen etwa die gleiche Menge an Kohlenhydraten in der Mahlzeit ist wichtig für die Gesundheit . Das Ziel ist, den Blutzuckerspiegel in der Nähe von Normal für eine längere Zeit zu erhalten, was zu einer besseren glykämischen Reaktion und eine bessere Gesundheit. Studien zeigen, dass komplexe und einfache Kohlenhydrate beeinflussen den Blutzuckerspiegel in etwa gleich, aber komplexe Kohlenhydrate sollten immer bevorzugt werden , vor allem für die anderen ernährungsphysiologischen Vorteile sie geben (erhöhte Faser für die Gesundheit des Verdauungs , Vollkornprodukte für die Gesundheit des Herzens ) .
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Fettaufnahme

die DASH- Diät oder Nahrungs Ansätze zur Hyptertension Stopp, konzentriert sich auf die Erhöhung der Verzehr von Obst und Gemüse sowie fettarme oder fettfreie Milchprodukte . Sie sind gut für Diabetiker als auch. Obst und Gemüse sollte der Grundstein für jede Diät , und die amerikanischen Diabetic Association schlägt raub neun Portionen pro Tag Obst und Gemüse. Für Diabetiker , Fettquellen sind ein Problem nicht auf ihre Wirkung auf Ihren Blutzuckerspiegel , sondern wegen der damit verbundenen langfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit . Diabetiker , wegen der Tendenz zur Fettleibigkeit , müssen ständig überwacht Fettaufnahme . Fettarme Lebensmittel sollten ein Hauptteil der jede Diät für die hyptertensive diabetischen Bevölkerung.
Natrium-, und Nährstoffergänzung

Natrium ist einer der theoretischen Ursachen von Bluthochdruck , und kann auch zu Problemen für Diabetiker , wenn sie in zu viel verbrauchte Menge führen . Begrenzung Natriumzufuhr ist sehr wichtig ; Diabetiker sollten Natriumaufnahme auf maximal 2400mg pro Tag zu begrenzen, aber Patienten mit Bluthochdruck sind aufgefordert, Salzkonsum noch mehr geschnitten. Salzersatz kann helfen. Darüber hinaus sind ein paar Nährstoffe besonders wichtig , die beiden Gruppen : Kalzium ist besonders wichtig für die Erhöhung der Kaliumspiegel im Blut und damit abnehmender Blutdruck, als auch als wichtig für eine gute Knochenwachstum und gesunde Gewichts . Weitere wichtige Nährstoffe enthalten Magnesium, Chrom und Jod.