Hat das Essen von viel Zucker Ursache Diabetes

? Während das Essen von viel Zucker nicht direkt Diabetes verursachen , dabei kann oft die Bühne für die Entwicklung festgelegt sind. Diabetes tritt auf, wenn große Mengen von Glukose (Zucker) im Blut im Laufe der Zeit , aber die Verbindung zwischen dem Verzehr von Zucker und zirkulierenden Glukose ist nicht eine gerade Linie. Lebensmittel und Energie

Alle Lebensmittel , die Sie essen , um Energie umgewandelt. Einige dieser Energie Blutbahn gelangt Glucose und zirkuliert im ganzen Körper , wird etwas zu Glykogen umgewandelt und in der Leber -und Muskelgewebe gespeichert und der Rest wird als Fett gespeichert. Wenn Sie Energie benötigen , Sie essen oder trinken etwas, oder Sie aus dem Körper ziehen Speicherenergie . Und da Glukose ist einfach für den Körper , um den Zugriff , wird es vor Fett verwendet werden.
Insulin

Insulin ist ein Hormon, das am besten für bewegte Glukose aus dem Blut in bekannte Zellen, wo es gebraucht wird . Wenn Sie nicht in der Lage, die Glukose aus dem Blut in die Zellen und effizient zu bewegen sind, haben Sie Diabetes. Typ -1-Diabetes tritt auf, wenn die Bauchspeicheldrüse nicht genug Insulin , um Glukose in die Zellen bewegen zu produzieren, und Typ -2-Diabetes tritt auf, wenn Sie eine Insulinresistenz zu entwickeln, damit sie ihre Arbeit nicht effizient.

Breaking It Down

Kohlenhydrate --- Zucker, Gemüse, Obst, Getreide und Getreide --- brechen und geben Sie Ihre Blutbahn als Glucose schnell , innerhalb von 15 Minuten von Essen. Proteine ​​brauchen länger , etwa zwei Stunden zu brechen und Fette nehmen etwa sechs Stunden.
Kohlenhydrate und Blutzucker

Wenn Sie Kohlenhydrate alleine essen, oder wenn Sie essen große Mengen von Kohlenhydraten, steigt Ihr Blutzuckerspiegel schnell . Nach einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels , eine große Menge an Insulin sezernieren Sie die überschüssige Glukose aus dem Blutkreislauf schnell zu bewegen , was häufig zu einer Blutzuckerspiegelniedriger als vor aß . Wenn dies geschieht , werden Sie hungrig, und ihr wieder zu essen .
Insulinresistenz

Diese schnellen Anstieg oder Spikes, und anschließende Rückgang der Blutzucker Hilfe die Bühne für Diabetes. Wenn Sie zu viel Zucker essen , wird Ihr Körper den Überschuss als Fett zu speichern und Sie an Gewicht zunehmen. Wie Sie schwerer werden , werden Sie Insulin resistent , so dass Sie mehr Insulin benötigen , um Ihren Blutzuckerspiegelunter Kontrolle zu halten . Da immer mehr Insulin im Blut zirkuliert , mehr Energie speichern Sie wie Fett, den Teufelskreis . Schließlich wird die Insulinresistenz Diabetes.
Lösung

Der beste Weg zu gesunden Blutzuckerspiegelzu halten ist, Teil -kontrollierten Mahlzeiten, die ein Proteine ​​, gesunde Fette sind einige essen und eine bescheidene Menge an komplexen Kohlenhydraten, wie ballaststoffreiche Gemüse. Die Proteine ​​, Fette und Ballaststoffe verlangsamen die Aufnahme von Zucker verlangsamen , halten Sie Ihre Blutzuckerwerte von Spick . Wenn Sie planen, den gelegentlichen hohen Zucker- Leckerbissen zu genießen, essen Sie es als Teil einer ausgewogenen Mahlzeit und nicht auf seine eigenen.