Essen Menüs für Diabetiker

Sobald Ihr Arzt hat Ihnen eine definitive Diagnose von Diabetes , und Ihre Ernährungsberater Ihnen gesagt hat, was man essen kann , ist Ihre nächste Aufgabe für Sie kochen Mahlzeiten aussehen kann. Ihre Menü-Auswahl muss nahrhaft sein und treffen Ernährungsstandardsfür Diabetes- Austausch. Allerdings müssen Sie nicht um Geschmack oder Sorte zu opfern, und das Essen sollte auch weiterhin eine angenehme Erfahrung sein . Frühstück -Menüs

Menüs für jede Mahlzeit des Tages sollten Sie mit einer Auswahl an Speisen aus jeder Lebensmittelgruppe bieten, so dass Sie alle Nährstoffe, die Sie während Ihres Blutzucker stabil benötigen. Zum Frühstück erwartet Sie ein pochiertes Ei auf Vollkorntoast(Eiweiß und Getreide ) genießen können , Erdbeeren ( Obst und Ballaststoffen ) und ein Getränk, das Kaffee, Tee, Wasser, Diät-Cola , zuckerfreien Drink-Mix oder Soda-Club umfassen kann . Sie können auch Ihren Bedarf an Vollkorn- und Faser mit einem Vollkorn- Getreide ( ready to eat ) , eine Kleie -Muffin , Französisch Toast, Haferflocken, ein Apfelmus - Kleie Getreide Muffin oder einen Müsliriegel . Sie können auch Ihren Bedürfnissen Frucht mit einem Schokolade - Joghurt -Shake Banane , Blaubeeren , Orangensaft, ein Pfirsich -Smoothie oder eine Banane. Fügen Sie fettarme oder fettfreie Milch in Ihr Getränk Entscheidungen. Sie können knusprigem Speck mit dem Fett aus oder fettarmer Käse Mozzarella String abgelassen zu genießen.
Mittagsmenüs

Beim Mittagessen können Sie sich auf schwarz - Bohnen-Suppe suchen können , Ananas- Brot, ein Tomaten- Gurken- Salat und ein Getränk. Sie können auch eine vegetarische Roll-up- , Apfel-und ein Getränk oder ein Thunfisch - Salat -Sandwich -U-Boot , eine Orange , Kartoffel-Chips und ein Getränk . Andere Optionen beinhalten das Mittagessen pilz Gerste Eintopf, rohes Gemüse, eine Zippy Dip, Cracker oder Muffins und Getränke. Betrachten Sie einen Hamburger (auf Vollkornbrötchen) mit Salat und Tomaten und kauen Mix oder einem Thunfisch-Salat auf Vollkorntoastund eine Birne . Mit jeder Mahlzeit gehören fettarme Milch , Soda-Club , Wasser, Diät-Cola , Tee oder Kaffee.
Dinner Menüs

Ihr Abendmenü Optionen gehören süß- sauer Huhn mit Reis, Erbsen und Möhren und einer Portion Mokka Snack Kuchen oder polynesischen Truthahn kabobs auf Butternudeln , gedämpft Brokkoli und Beeren Mazedonien, die ein Fruchtkompott ist . Sie können auch nach vorne schauen, um Gewürz - rieb Schweinekoteletts , Petersilie gekochte Kartoffeln , grüne Bohnen, Apfel - Mango-Chutney und einem Obst- Dessert oder Überraschung eine Portion Cajun anbraten , Reis und ein Root Beer Float Kuchen. Denken Sie machen einige Huhn in duftenden Gewürzen , warmen Kartoffelsalat, grün- gewesen -und Tomatensalat und Kirsch Schuster oder herzhaften Knoblauch- Garnelen, Linsensalat , gebratenem Kohl und Doppel - Schokoladen-Muffins . Vielleicht ist Ihnen gefallen würde eine Mahlzeit aus gegrilltem Schweinefleisch -Spieße mit Butternudeln , Knoblauch - sautierten Spinat und Zwiebeln, und eine Banane flambiert mit gefrorenen Joghurt.