Foods & Eingeschränkte Diäten für Diabetiker

Wenn Sie oder eines geliebten Menschen hat vor kurzem mit Diabetes diagnostiziert wurde keinen Zweifel daran erkennen , dass die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels . Die Erreichung und Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels, die so normal wie möglich sind, werden Ihnen helfen, um zu vermeiden, die Entwicklung von Diabetes bedingten Komplikationen . Eine Ernährung, Vollkornprodukte, Gemüse und gesunde Proteine ​​betont, ist entscheidend für die Verwaltung von Diabetes . Ihr Arzt kann empfehlen, einen Ernährungsberater zu helfen, einen Ernährungsplan , die machbar für Sie und Ihren Lebensstil zu entwickeln . Foods zur Auswahl

Gute Ernährung wird nicht nur helfen, halten Sie gesund, sondern ist ein wesentlicher Teil Ihrer Diabetes-Behandlung . Essen eine Vielzahl von nicht- stärkehaltige Gemüse jeden Tag bietet Ihnen mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen und wird nicht unerwünschte Schwankungen im Blutzuckerspiegel führen. Kaufen Sie frische oder gefrorene Gemüse, das ohne Zusatz von Natrium-oder Soßen haben . Gewürze und Knoblauch oder Zwiebeln fügt Geschmack Gemüse und Fleisch ohne Zusatz auf eine Menge von calories.Choosing braunen Reis oder Vollkorn- Pasta weiß ist eine gesündere Wahl und hat weniger Einfluss auf den Blutzucker . Das gleiche gilt für Brot und Getreide , so vermeiden Weißbrot und stark raffinierte Getreide . Lernen Sie die Portionsgrößen zu identifizieren mit Messbecher oder eine Waage , so dass Sie nicht mehr essen , als Sie essen wollen .
Eingeschränkte Ernährung

Einige Diabetiker Diäten beschränken die Aufnahme von Kohlenhydrate. Das ist, weil Kohlenhydrate erhöhen den Blutzuckermehr als jede andere Art von Nahrung . Im Anschluss an eine kohlenhydratarme Ernährung bedeutet, die Wahl komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte und Gemüse über verarbeitete Lebensmittel . Wenn Sie sich für eine kohlenhydratarme Diät befolgen , sollte Ihre Hauptquelle der Kohlenhydrate aus grünem Blatt vegetables.If Sie brauchen, um eine fettarme Ernährung zu folgen , wählen Sie mageres Fleisch oder Geflügel sein . Fische und andere Arten von Meeresfrüchten sind fettarm als gut, so lange sie gebraten, gegrillt oder pochiert werden . Trinken Magermilch oder Sojamilch statt Vollmilch. Suchen Sie nach armer oder fettarmen Joghurt und andere Milchprodukte . Kochen mit getrockneten Bohnen Eiweiß und Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung oder fügen Sie sie zu einem gemischten Salat . Dies wird helfen, füllen Sie ohne Zugabe von Fett auf Ihre Ernährung.
Essen Was ist für Sie am besten

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Art von Diätvorschriften Sie folgen sollten . Testen Sie Ihren Blutzuckerspiegelnach dem Essen wird Ihnen helfen, festzustellen, wie verschiedene Lebensmittel auf Ihre persönlich . Wenn Sie feststellen, dass Sie hohe Blutzuckerwerte nach dem Essen zu haben, müssen Sie Ihre Portionsgrößen zu reduzieren. Macht gute Auswahl von Lebensmitteln wird einen positiven Einfluss auf Ihre Diabetes-Versorgung.