Vorteile der Diät & Übung für Typ-II- Diabetes

Typ-II- Diabetes wird durch Übergewicht, schlechte Ernährung und Fitness-Gewohnheiten oder Familiengeschichte verursacht . Tägliche Bewegung und eine gesunde Ernährung Diabetiker profitieren von der Förderung der allgemeinen Gesundheit durch Gewichtskontrolle , Zucker Wartung, erhöhte Durchblutung und neurologische Gesundheit. Bedeutung

Bewegung fördert das Muskelwachstum und verringert hohe Zuckerwerte durch Umwandlung gespeichert Zucker im Blut in Energie für aktive Muskelanstrengung erforderlich , so dass Ebenen, um im normalen Bereich bleiben.
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Aerobic- Übungen erfordern Bewegung der Gliedmaßen , die Durchblutung im ganzen Körper erhöht , so dass Nervenfasern , Blutgefäße und Zellen Sauerstoff für die Vorbeugung oder Verbesserung der diabetischen Neuropathie Bedingungen benötigt werden.

Vorteile

High- Faser -Diäten sind in den Kalorien -und Fettgehalt gering. Lebensmittel wie Vollkorngetreide , Mais, Bohnen , Gemüse und Obst leicht passieren durch das Verdauungssystem und die Kalorienaufnahme zu reduzieren . Fitness reduziert die Menge der gespeicherten Kalorien im Körper , Drehen Fett in Muskeln , so dass Gewichtsverlust können auftreten, und normalen Körpermasse aufrecht erhalten werden kann .
Effects

Counting Kohlenhydrate für eine gesunde Aufnahme hilft Typ -II-Diabetikern steuern die Menge an Zucker , die den Blutstrom durch Nahrungsaufnahme eintritt. Übung funktioniert die Insulinsensitivität für den Abbau dieser Zucker benötigt stimulieren, so dass hohe Glukose nicht sammeln, um freie Radikale Schäden an Zellen und Organen verursachen.
Überlegungen

Körperliche Aktivität löst chemische Endorphine, die das Verlangen nach Zucker befriedigen durch die Unterdrückung der Appetit und erhöhen Gefühle von Glück , dass Kampf Depression und Angst Symptome von Typ-II- Diabetes . Dies bietet Diabetikern mit mehr Kontrolle über ihre Ernährung und Kalorienzufuhr, so dass kalorienarme , fettarme Mahlzeit Pläne unterstützen und stimulieren tägliche Übung durch Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, die durch eine gesunde Ernährung zur Verfügung gestellt.