Bewegung & Diabetes- Prävention

Tägliche Bewegung kann Diabetes durch Erhöhung der Insulinproduktion zu verhindern, so Zucker effektiv genutzt werden, anstatt es in den Blutkreislauf gespeichert. Normale Blutzuckerspiegel durch körperliche Aktivität gewonnen fördern die Zellverjüngung , Gewichtsmanagement und gesunde Organfunktion , welche verhindern und umkehren kann den Ausbruch von Diabetes . Bedeutung

Übergewicht ist eine der Hauptursachen von Diabetes, von schlechten Ernährungsgewohnheitenund Bewegung resultieren. Hinzufügen Ausübung Alltag reduziert Kalorienzufuhr. Übung verbrennt Kalorien aus der Nahrung gewonnen Verbrauch , aufwendet, Fett-Kalorien als Energie für Work-outs nötig. Aerobic-Übungen erhöhen den Stoffwechsel , so dass Kalorien zu verbrennen schneller , was zu anhaltenden Gewichtsverlust, normalen Zuckerspiegel und erhöhte Energie führt .
Effects

Chemical Endorphine freigesetzt werden durch den Körper während des Trainings , was Gefühle von Zufriedenheit und Gelassenheit. Gewichtszunahme und Fettleibigkeit Probleme, die infolge von Nervenstörungen , wie Angst, Stress und Depression auftreten können, durch körperliche Aktivität verringert werden. Fitness -Routinen können für konstante und impulsiv Naschen oder Essen zu ersetzen , indem sie die gleiche Freisetzung von Dopamin und Adrenalin , die die Hektik und das Sättigungsgefühl durch emotionale essen erreicht schafft . Diabetes durch ungesunde binging verursacht wird, kann verhindert werden, und umgekehrt durch positive Assoziationen mit regelmäßiger Bewegung und nicht als Lebensmittel .
Funktion

Körperliche Aktivität fördert die Insulinproduktion , so dass Zucker in den Blutkreislauf kann auf die gespeicherten Zellen übertragen werden und dann in Energie umgewandelt. Dieses Verfahren erreicht durch Ausübung reduziert die Menge an Zucker und Fett in den Blutstrom gespeichert wird, was im normalen Blutzuckerspiegel . Verwaltet Zuckerwerte führen zu gesunden Zellen und Blutgefäße, die Fortsetzung Immunität gegen Krankheiten und Krankheiten, die durch die Verteidigung des Körpers von Schäden durch freie Radikale und damit die Zufuhr von Sauerstoff zu peripheren Körperteilen .
Überlegungen

Aerobic-Übungen wie Gehen , Laufen und Schwimmen zu fördern Herz-Kreislauf -und Atemwegserkrankungen , die Verringerung der Risiken von Diabetes-bedingten Herzerkrankungen und Schlaganfall . Gewicht -Training-Aktivitäten stärken Gelenke, Knochen und Muskeln für verbesserte Blutzirkulation , eine Senkung der Inzidenz der diabetischen Neuropathie entwickeln Symptome wie Taubheit der Gliedmaßen , Infektion und Koordinationsprobleme .
Vorteile
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Übung versorgt den Körper mit einem natürlichen Gleichgewicht zwischen Nahrungsaufnahme und Energieabgabe . High- Faser , kalorienarme Mahlzeit Pläne geben dem System nahrhafte Lebensmittel , die Hilfe bei der Verdauung, fördern eine gesunde Organfunktion und reduzieren die Menge der gespeicherten Fett und Protein. Körperliche Anstrengung verwendet diese Nahrung für Energie , so gesund, Prozesse , Zuckerspiegel und Gewicht können in der Prävention von Diabetes und damit verbundenen Bedingungen erreicht werden.