Nutrition & Empfehlungen Interventionen für Diabetes

Menschen mit Diabetes, Prä-Diabetes Symptome oder die an der Gefahr wegen einer Familiengeschichte der Krankheit kann Vorsorgemaßnahmen , indem sie Veränderungen im Lebensstil zu nehmen. Tägliche Bewegung , ausgewogene Mahlzeit Pläne und konsequente Glukose-Monitoring kann den Ausbruch der Krankheit zu verhindern und die Chancen der Entwicklung verbundenen Komplikationen verringern. Das Festhalten an Ernährungsempfehlungen fördert Kontrolle über die Krankheit durch die Nahrung . Überwachung vor und nach Mahlzeiten

Foods werden durch den Körper zu verschiedenen Preisen verdaut , wodurch individuelle Auswirkungen auf Zuckerwerte , Gewicht und Kalorienaufnahme . Zuckerwerte sind eine effektive Intervention zur Verhinderung schädliche Spannungsspitzen und Tiefen , weil sie die erforderlichen Informationen, um gesunde Ernährung zu entscheiden ist. Vormahlzeit Ebenen sollten im Bereich von 70 bis 120 mg /dl . Sind höhere Pegel sind, sollten Kohlenhydrat-, Fett -und Eiweißverbrauchbegrenzt werden. Levels Anstieg über 140 mg /dl ein bis zwei Stunden nach dem Essen zeigen ein hohes Maß an Zucker in den Blutkreislauf , die nicht verstoffwechselt wurde, signalisiert, dass zu viel Zucker verbraucht war. Das Wissen aus regelmäßigen Überwachung gewonnenen gibt Diabetikern eine verbesserte Gefühl dafür, wie der Körper reagiert auf Nahrung , so dass Essen und Teil Anpassungen können zur Erhaltung und Kontrolle normales Niveau .
Ballaststoffreiche Ernährung
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eine gesunde, ballaststoffreiche Ernährung greift durch eine Verringerung der Kalorienzufuhr und Fettspeicherung , so dass ein gesundes Gewicht erreicht werden kann. High- Faser-Lebensmittel sind in Fett und Kalorien niedrig und der Körper die Aufnahme von Fetten und Proteinen zu reduzieren. Foods Faser, die füllen und durch das System schnell , Beihilfe in Verdauung und die Eindämmung Heißhunger. Ganze Körner , Hafer, Gerste , Gemüse, Bohnen , Obst , Mais und fettarmer Joghurt sind ballaststoffreiche Lebensmittel, die , wenn sie von der empfohlenen Portionsgröße verbraucht ausgewogenen Blutzuckerspiegel zu fördern; 20 bis 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag können für fünf bis neun Portionen Obst und Gemüse und eine Portion Vollkorn .
Controlling Verbrauch

Verpflegung helfen, die Kontrolle der Kalorienaufnahme und der Nahrungsaufnahme . Lean , ohne Haut Protein sollte in kleinen Portionen gegessen werden und ist besonders vorteilhaft, wenn gekocht, gegrillt oder in fettarmen Öle, Saucen und Gewürze gedämpft . Kohlenhydrate versorgen den Körper mit Zucker für Energie benötigt und zu absorbieren schnell in die Blutbahn , wodurch Zuckerspiegel zu steigen ; 50 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Mahlzeit in einer kalorienarmen , fettarme Plan empfohlen. Süßigkeiten, Alkohol, konzentrierte Fruchtsäfte , Limonade, Brot und Nudeln nicht ganz beseitigt werden müssen , noch sollten sorgfältig gezählt und regelmäßig Vollkornprodukte , Obst und Gemüse ersetzt werden.