Diabetiker- Lebensmittel für Diabetiker

Als Diabetiker , müssen Sie darauf achten, was Sie essen und folgen einer strengen Diät voll von Vollkornprodukte, Eiweiß und anderen fettarmen Lebensmitteln . Als Patient werden Sie feststellen , dass das Krankenhaus versorgt Sie kleinere Portionen oft während des Tages. Dies steuert den Blutzuckerspiegel , so dass Sie weniger Hochblutzuckerspitzendurch Kohlenhydrat- Überlast. Low-Fat Fleisch

Low -Fett- Fleisch sind für Diabetes-Patienten als eine gute Proteinquelle empfohlen. Ein Diabetiker sollte etwa 4 Unzen essen. von einer fettarmen Fleisch wie Huhn oder Pute während der Essenszeit. Diese Fleischsorten enthalten wenig oder keine Kohlenhydrate und nicht bei der Berechnung der Insulindosengezählt. Gebackene oder gegrillte Fleisch gebraten werden über aufgrund der Zugabe von Fett , dass Braten umfasst bevorzugt.
Gemüse

Gemüse sollte als Beilagen oder Snacks auf einer täglichen Basis für verzehrt werden jeder Diabetiker. Obwohl sie in der Kohlenhydrat- Mengen unterscheiden , sind die meisten Gemüse gut für jede Diät. Je nach Ihrer Verdauung , Brokkoli kann eine gute Wahl sein, aber einige Diabetiker mit Verdauungsproblemen sollten nicht essen Brokkoli. Tomaten und Squash sind auch gut, ebenso wie Spinat, Gurken und Paprika.
Obst

Obst ist ein wichtiger Teil einer Diabetes-Diät Obst enthält oft Faser. Viele Experten empfehlen mindestens zwei Portionen pro Tag von Brombeeren , Erdbeeren , Äpfel, Orangen oder Birnen. Bleiben Sie weg von allen süßen Zusatzstoffe wie Zucker oder Sirup und Fruchtsäften zu vermeiden , weil sie reich an Kohlenhydraten , aber arm an Ballaststoffen sind. Fiber hilft bei der Verdauung , sowie alle die Gesundheit des Verdauungsprobleme .
Getreide und Stärke

Körner und Stärken sind die häufigste Art von Lebensmitteln für Diabetiker gegessen. Wie sie nützlich sind in vielerlei Hinsicht ist die Tatsache, dass sie hauptsächlich aus Kohlenhydraten weniger wichtig. Als Diabetiker sollten Sie etwa acht Portionen Vollkornprodukte , Bohnen und Kartoffeln pro Tag essen. Sie helfen bei der Verdauung sowie und ihre Kohlenhydrate können durch Insulin-Injektionen entgegengewirkt werden.
Überlegungen

Obwohl viele der empfohlenen Lebensmittel für Diabetiker Kohlenhydrate enthalten , die alle gegessen werden sollte in Maßen. Als Mahlzeit - Planung, sollte ein Diabetiker nur auch ein paar High-Carb Entscheidungen und fügen Proteine ​​, um die Mahlzeit auszugleichen. Zählen der Menge der Kohlenhydrate und verwenden eine gleitende Skala für die Insulinmengen, um die Auswirkungen der verschiedenen Arten von Kohlenhydraten entgegenzuwirken. Denken Sie auch daran , dass Stärken im Blut reagieren anders als Zucker aus Früchten.