Wie behandle ich High Blood Sugar

? Gesunde Ernährung und Pflege einer täglichen Routine-Übung ist wichtig für den Abbau der hohen Blutzuckerspiegel. Erstellen Sie ein Limit , wie viel Sie Stärke , um Zuckerverbrauch regulieren zu konsumieren. Stärke wird nach unten von Ihrem Körper gebrochen und schafft Zucker , die auf Ihre Blutzuckerwerte bei. Reduzieren Sie gesättigte und trans Fettaufnahme , wie sie zu Übergewicht, die zu Diabetes verbunden ist, beitragen . Schließlich nehmen Sie Ihre Diabetes-Medikamente , wie von Ihrem Arzt eine konsequente Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten. Gesundes Essen

Je nach Gewicht und Körpermasse, wird Ihr Arzt die empfohlene tägliche Kalorienzufuhr zu verschreiben. Steigern Sie Ihre nicht- stärkehaltigen Lebensmitteln , da sie Vitamine und Mineralstoffe ohne übermäßige Mengen an Kalorien und Kohlenhydraten. Nicht- stärkehaltige Lebensmittel enthalten die meisten Gemüse , Karotten , Gurken, Auberginen und Zwiebeln. Frisches Obst wie Bananen , Pflaumen , Äpfel und Pfirsiche liefern Vitamine C , E und B-6 und bietet niedrige Zucker. Ihre täglichen Mahlzeiten sollten überwiegend aus nicht- stärkehaltigen Lebensmitteln , gefolgt von kleinen Portionen mageres Fleisch und stärkehaltigen Lebensmitteln . Mageres Fleisch in der Ernährung sollte auch Fisch, Huhn ohne Haut , mageres Rindfleisch und Pute . Gesättigte Fettsäuren und Transfettsäuren können in Hackfleisch und der Haut von Huhn gefunden werden, und kann zu einer Gewichtszunahme beitragen , wenn sie in hohen Betrag auf regelmäßig konsumiert .
Tägliche Übung

mindestens 30 Minuten Bewegung wird Ihre Herz-Kreislauf -System in Ordnung zu halten und das Risiko von hohen Blutzuckerspiegel zu senken aufgrund von Fettleibigkeit . Übung kann gehören Wandern , Tanzen oder bei der Hausarbeit . Um Schmerzen zu vermeiden, erstrecken sich mindestens 10 Minuten vor dem Training . Trinken Sie viel Wasser während des Trainings , um eine Austrocknung zu verhindern , und testen Sie Ihren Blutzuckerspiegel keine wesentlichen Änderungen zu überwachen .
Medikamente

Testen Sie Ihren Blutzuckerspiegel vor Essen und zwei Stunden nach dem Essen , um die Änderung genau zu überwachen . Erstellen Sie ein Tagesprotokoll über den Blutzuckerspiegel , genau zu bestimmen , welche Lebensmittel verursachen höhere Anstieg der Zuckerspiegel . Zeigen Sie Ihrem Arzt Ihre Blutzuckerspiegel Zeitschrift , um ihm zu helfen, finden Sie die besten Lebensmittel und Ernährung für Sie, und zu bestimmen, ob eine Änderung der Medikation notwendig ist.