Fertiggerichte für Diabetiker

Managing Diabetes erfordert Planung und Zubereitung von Mahlzeiten auf der Grundlage der diabetische Lebensmittel-Pyramide. Die Mahlzeiten sollten auf High-Protein, High- Faser und moderate komplexe Kohlenhydratarme Diäten zu zentrieren. Die Wahl entsprechend vorbereiteten Mahlzeiten ist der Schlüssel zur Gewährleistung einer angemessenen Diabetes-Diät . Seien Sie sich bewusst von Teilen und Empfehlungen Ihres Ernährungsberaterin beim Essen zubereitete Mahlzeiten. Restaurants

Lesen Sie das Menü sorgfältig, wenn im Restaurant zu essen und Bestellfertiggerichten . Fragen Sie den Server , wie ein bestimmtes Lebensmittel zubereitet, wenn Sie unsicher sind . Änderungen anfordern , um die Lebensmittel zu machen, Ihre Ernährung besser passen . Fragen Sie zum Beispiel für leichte Sauce auf Haupt-und Beilagen. Fragen Sie, ob eine bestimmte Schale wurde mit Zucker zubereitet. Einige Orte Zucker nach Krautsalat oder ihre Dressings und Saucen .

Sortieren Fertiggerichte , die alle oder die Mehrzahl der Artikel, die Sie erlaubt, als Diabetiker haben sind zu haben. Schreiben Sie die Artikel, die Sie in einem Lebensmittelprotokollaß den Rest der Mahlzeiten für den Tag einzustellen. Essen Sie nur , bis Sie satt sind und nehmen die übrigen Positionen zu Hause.

Vermeiden Sie der Versuchung, Snack auf Brot, Tortilla-Chips oder andere Häppchen , während im Restaurant zu essen . Speichern Sie Ihre Kalorien für die gesündere Lebensmittel , die mit Ihrem entrée kommen wird . Denken Sie daran, Wasser oder ungesüßte , koffeinfreier Getränke mit Ihrem vorbereiteten Mahlzeit trinken .
Gefrorenen Abendessen

Lesen Sie die Etiketten sorgfältig auf Tiefkühlkost vor dem Kauf. Überprüfen Sie die Menge an Kohlenhydraten , Zucker, Eiweiß und Fett. Siehe Empfehlungen Ihres Diabetes Ernährungswissenschaftler . Nur der Erwerb der Tiefkühlkost , die in Ihrem Diabetes-Diät erlaubt sind.

Schauen Sie sich die Portionsgröße auf dem gefrorenen zubereitete Mahlzeit . Einige Tiefkühlgerichte sind für zwei oder mehr Personen. Wenn Sie vorhaben, das gesamte Feld zu essen sind , multiplizieren Sie die Menge der Nährstoffe durch die Anzahl der Portionen vorgeschlagen . Zum Beispiel, wenn das gefrorene Mahlzeit ist ein Familiengröße , die drei dient , werden Sie brauchen, um die Menge der Kohlenhydrate und andere Nährstoffe verdreifachen bei der Planung Ihrer Insulinmengeund die Aufnahme in Ihre Diabetes- Ernährungstagebuch .

Dinner Buffets

Dinner Buffet verführen alle, nicht nur Diabetiker. Es ist sehr wichtig, um die Menge der einzelnen Artikel, den Sie von ihnen wählen zu überwachen. Essen Sie Salat Artikel zuerst . Diese werden Sie füllen, liefern Ballaststoffe und machen die anderen Lebensmitteln weniger verlockend. Wählen Sie eine fettfreie Salatdressing.

Ein paar Minuten zwischen den Reisen in die Buffet-Bar warten. Wählen eines kleinen Teils einer Vielzahl von Lebensmitteln . Denken Sie daran, Sie müssen nicht auf Ihren Teller komplett zu leeren. Essen Sie langsam und viel Wasser trinken während der Mahlzeit ein Buffet ruinieren, ohne Ihre Diabetes-Diät Bedürfnisse zu genießen.

Obst zum Nachtisch wählen , statt Torten, Kuchen oder andere Zucker beladenen Artikel .