Diabetiker- Lebensmittel-Liste für Weight Loss

Viele gute Auswahl von Lebensmitteln für Diabetiker kann zu Gewichtsverlust und eine bessere Blutzuckerkontrolle führen. Durch richtig essen , können Diabetiker nicht nur das zusätzliche Gewicht, sie haben zu verlieren, sondern kann den Blutzuckerspitzenzu steuern, während verhindert Tiefs in ihren Blutzucker als auch. Obst und Gemüse

Essen Sie frische Früchte mit Gewichtsabnahme zu helfen. Obst in seiner frischesten Form hat oft den Zuckergehalt mindestens so viele Früchte sind mit schweren Sirup in Dosen oder haben irgendeine Form von Zucker zugesetzt, um Süße zu verbessern. Kaufen und essen Sie frisches Obst den Blutzucker Tiefs durch Insulin- Injektionen zu steuern. Durch den Verzehr von Früchten , die frisch sind , können Sie Nährstoffe , um Ihren Körper sowie gesunde Vitamine hinzuzufügen. Trinken Fruchtsaft , die keinen Zucker hat zugegeben, als auch solche mit niedrigeren Zucker in Form von Zuckeraustauschstoffe wie Splenda oder gleich .

Essen Sie frisches Gemüse so gut wie sie viele Nährstoffe und Vitamine enthalten . ihre Fasergehalt ist gut für die Gewichtsabnahme als gut. Türkisches Ihr frisches Gemüse und vermeiden Sie jegliche Zugabe von Fett wie Butter oder Öl beim Kochen , da dies fügt Fett zu einer fettarmen , gesunden Element. Gurken , Paprika und Kohl sind große Auswahl für Diabetiker , die Gewicht verlieren .
Brot, Getreide, und andere Stärken

Essen Sie Vollkornbrot und Nudeln mit helfen, Ihre Ernährung. Diese Entscheidungen sind eine tolle Alternative zu Weißbrot und Vergangenheit , da sie keine Nährstoffe enthalten . Diese Arten von komplexen Kohlenhydraten zu erhöhen Ihren Blutzucker , aber langsam und benötigt werden , wie sie sind, Energie im Blut umgewandelt. Eine Ofenkartoffel oder gebackene Steak frites sind eine bessere Alternative als Bratkartoffeln . Sehen Sie sich auch das Umschalten von Mehl Tortillas zu Vollkorn- Tortillas für Ihren Einsatz und Vollkornreis , wenn möglich.
Fleisch und Protein

essen Truthahn , Huhn und Fisch auf einer täglichen Basis , um mit Gewichtsabnahme zu helfen. Backen Sie alle , die Sie essen Fleisch und vermeiden Braten in etwas Butter oder Öl. Fleisch ist eine große Quelle von Eiweiß und kann ein wertvoller Teil einer Diabetiker -Diät , um das Fleisch " Mangel an Kohlenhydraten sein . Vermeiden Schweinefleisch Speck und benutzen Türkei Speck als Ersatz für Frühstück oder auf Hühner einen salzigen Geschmack hinzufügen.

Essen Sie fettarmen Käse , wann immer möglich zu vermeiden und die Zugabe von zu viel Fleisch wie Huhn oder Pute als der Punkt des Essens diese Arten von Fleisch ist das Fehlen von Fett im Vergleich zu anderen Fleischsorten. Käse kann eine große Snack sein, aber fettarmen Käse ist für diejenigen , die Gewicht verlieren bevorzugt.