Diät für COPD & Diabetes

Verschiedene Krankheiten beeinflussen den Körper auf unterschiedliche Weise. Eventuell müssen Sie Ihre Ernährung ändern je nach Krankheit. Dies gilt für Diabetes und chronischer obstruktiver Lungenerkrankung (COPD). Diabetes ist eine endokrine Erkrankung , die Ihrem Körper Insulin-und Glukosespiegel beeinflusst , und was Sie essen, hat einen direkten Einfluss auf diesen Ebenen . Im Gegensatz zu Diabetes, COPD ist eine Lungenerkrankung , und was Sie essen, hat keine direkte Wirkung auf COPD. Allerdings, wenn Sie COPD haben, müssen Sie eine gute Ernährung zu halten, um am besten verwalten Sie Ihre Krankheit. Diabetes

Der Schlüssel zum gesunden Essen , wenn Sie Diabetes haben , ist Ihre Blutzuckerwerte in einem moderaten Bereich zu halten. Dies erfordert Ausgleich Ihrer Aufnahme von Kohlenhydraten mit der Bewegung und Aktivität , und wenn , durch Ihren Arzt , Ihre Dosierung von Insulin. Essen Sie zu viele Kohlenhydrate und Ihr Blutzucker schießt zu hoch. . Essen zu wenig, und Ihr Blutzucker sinkt zu niedrig

Es gibt drei Arten von Kohlenhydraten in der Nahrung : Zucker, Stärke und Ballaststoffe. Sie wissen wahrscheinlich, dass Snacks, Brot, Nudeln und Kartoffeln sind kohlenhydratreiche Lebensmittel . So sind Obst und Gemüse. Außerdem enthält Milchzucker , so gibt es erhebliche Kohlenhydrate in Milchprodukten zu .

Nicht alle Kohlenhydrate beeinflussen Sie die gleiche Weise . Natürlich , Obst und Gemüse bieten mehr Nährwert als ein Schokoriegel , auch wenn sie die gleiche Anzahl von Kohlenhydrat-Kalorien haben .

Menschen mit Diabetes müssen sich auch bewusst von der Geschwindigkeit, mit der verschiedene Lebensmittel auf Ihre Zuckerwerte sein . Ein Lebensmittel, die Eiweiß, Fett und Ballaststoffen enthalten, werden die Kohlenhydrate in Zucker langsamer als Lebensmittel, die reine Kohlenhydrate abzubauen. Diese Aufschlussgeschwindigkeit als glykämischen Index (GI ) bezeichnet. In der Regel , Gemüse, Obst und Milchprodukte haben einen niedrigeren GI als süße oder stärkehaltigen Lebensmitteln . Dies bedeutet, es ist sicherer, Gemüse als ein Stück Kuchen zu essen, weil Ihr Blutzuckerspiegel steigt langsamer und über einen längeren Zeitraum nach dem Verzehr der Gemüse.

Die American Diabetes Association empfiehlt Ihnen die Platte Methode verwenden, um abzuschätzen, wie viele Kohlenhydrate Sie essen. Das bedeutet, dass die Kohlenhydrate aufnehmen sollte mehr Raum als der Rest Ihrer Lebensmittel.
COPD

Wenn Sie COPD haben , müssen Sie Ihrem Körper die Kraft und Fähigkeit zur Aufrechterhaltung Bewältigung der Auswirkungen der Krankheit .

Sie brauchen, um ausreichende Mengen an Eiweiß, Mineralien und Vitamine zu essen, um Ihr Immunsystem stark zu halten. Das ist, weil COPD macht Sie anfälliger für Infektionen, insbesondere der Atemwege Viren wie Erkältungen, Grippe und Lungenentzündung .

Übergewicht belastet jedermann Herz -und Lungenkapazität , aber COPD-Patienten bereits Lungenkapazität reduziert. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt, Ernährungsberater und sicher Gewicht zu verlieren. Überraschenderweise müssen COPD-Patienten mehr Kalorien als die meisten Menschen, weil die Lunge müssen härter arbeiten , um zu atmen , aber es gibt sicher Möglichkeiten , um Gewicht zu , ohne zu berauben Ihre Lungen ihrer benötigten Energie zu reduzieren.

Bleiben Sie weg von leeren Kalorien . Schnitt zurück oder beseitigen alle Junk- Lebensmittel mit hohem Zucker, raffinierte Stärke, Fett und Salz . Limit, wie viel Natrium , die Sie essen . Sodium regt Ihren Körper , um überschüssiges Wasser zu speichern , und dies ist ein weiterer Druck auf die Lunge .

Bleiben auch weg von Lebensmitteln, Blähungen und Gas wie kohlensäurehaltige Limonaden, fettig gebratene Speisen , Bohnen verursachen. Ein aufgeblähter Bauch kann das Atmen unbequem.