Richtlinien für die Blutzuckerwerte

Es ist beachtlich sein , um Ihren Blutzuckerspiegelim empfohlenen Zielbereich zu halten, um schwerwiegende Nebenwirkungen , die durch Diabetes verursacht werden. Die American Diabetes Association hat Leitlinien für die tägliche Ebenen eingerichtet , aber diese kann während des Trainings oder wenn Sie krank sind, ändern. Sie sollten sich mit diesen verschiedenen Richtlinien vertraut zu machen und das Ziel für die sicherste Bereich zu allen Zeiten. Täglich Richtlinien für die Blutzuckerwerte

Die traditionelle Norm für die Messung des Blutzuckerspiegels ist in Milligramm /Deziliter , oder mg /dL. Diabetes -Patienten sollten ein Haus Zuckermessgerät , Blutzuckermessgerät oder zu verwenden, um Messwerte von ihren Blutzuckerspiegel mehrmals am Tag zu nehmen. Niedriger Blutzucker oder Hypoglykämie, ist 70 mg /dl oder unten; 90 bis 130 mg /dl ist das Ziel " Fasten " Blutzuckerbereich, bevor Sie essen ; 100 bis 140 mg /dl ist das Zielband für Schlafengehen ; 180 mg /dl und über 1 bis 2 Stunden vor einer Mahlzeit ist hoch und ein Indiz Ihre Blutzuckerwerte sind nicht unter Kontrolle , oder dass Sie benötigen, um die Menge an Insulin oder Medikamente, die Sie mit einer Mahlzeit zu erhöhen.

Blutzucker- Richtlinien für die Übung

Bewegung ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und kann helfen, einige der langfristigen Erkrankungen, die mit Diabetes assoziiert zu verhindern. Allerdings sollten Sie darauf achten, Ihren Blutzuckerwertevor zu nehmen , während und nach dem Training zu erheblichen Schwankungen zu vermeiden. Überprüfen Sie auch mit Ihrem Arzt vor Beginn einer Übung Programm .

Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel 30 Minuten vor und dann sofort wieder vor dem Training . Wenn Stufen niedriger als 100 mg /dl sind, kann Ihr Blutzucker zu niedrig ist , um sicher ausüben zu können, so dass Sie einen kleinen kohlenhydrathaltigen Snack essen sollten , bevor Sie ein Training zu beginnen ; wenn die Werte zwischen 100 und 250 mg /dl , wird diese als sicher für die Bewegung ; wenn Niveaus sind 250 mg /dl oder höher , das ist eine Gefahrenzone , und Sie sollten Ihren Urin auf Ketone testen , zu warten, bis Ihre Test-Kit zeigt ein niedriges Niveau , vor dem Training ; 300 mg /dl oder höher ist wahrscheinlich zu hoch, um sicher auszuüben

Während des Trainings alle 30 Minuten überprüfen Sie Ihre Ebenen oder wenn Sie zittrig, nervös oder verwirrt fühlen . wenn Ihr Blutzucker ist 70 mg /dL oder niedriger, etwas essen oder trinken , um Ihren Blutzuckerspiegelzu erhöhen, wie zwei vor fünf Traubenzucker, 1/2 Tasse Fruchtsaft oder regelmäßig ( keine Diät ) Soda, oder fünf Minuten vor sechs Stücke von Bonbons. Behalten Sie die Kontrolle Ebenen alle 15 Minuten und die Ausübung vermeiden , bis Ihre Lesungen sind wieder auf 70 mg /dl oder höher.

Nach dem Training , überprüfen Sie Ihren Blutzucker sofort und mehrmals in den nächsten paar Stunden , da Übung kann vorübergehend ziehen Zucker aus dem Blut und zu niedrigen Blutzucker . Wenn das passiert, essen eine kleine kohlenhydrathaltigen Snack wie oben beschrieben.
Blutzucker- Richtlinien während der Krankheit

Ihr Blutzucker kann während einer Krankheit steigen und verlangen, dass Sie mehr Insulin zu nehmen. Sie sollten Ihren Blutzuckerspiegel alle vier Stunden zu überprüfen, und wenn Ebenen 240mg/ml überschreiten , testen Sie Ihren Urin auf Ketone. Keton -Tests sollten alle zwölf Stunden durchgeführt werden , unabhängig . Wenn Sie angewidert sind, überspringen Sie nicht Mahlzeiten. Genießen Sie einen Drink oder essen Sie langsam Ihre Lebensmittel , und wenn Sie erbrechen tun, nicht für zwei Stunden zu essen danach. Ersetzen Flüssigkeiten durch das Trinken von vier bis acht Unzen Brühe , Tee, Gatorade , Wasser, Cola oder Limonade, Orangensaft oder Suppe alle ein bis zwei Stunden. Alle Medikamente, einschliesslich Insulin nicht auslassen . Wiegen Sie sich regelmäßig zu verfolgen, Flüssigkeitsverlust zu halten. Wenn Sie nicht essen können regelmäßige Mahlzeiten, verbrauchen flüssige oder weiche Nahrung gleich 15 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde oder 50 Gramm alle drei bis vier Stunden.