Makronährstoff -Diät für einen Diabetes Typ Zwei Patient

Leben mit Diabetes ist sicherlich nicht einfach , aber es kann leichter durch die Einhaltung einer eigenen Ernährungsstrategievorgenommen werden. Durch effektive Verwaltung von Essen auf einer täglichen Basis , können Sie verringern oder sogar ganz zu beseitigen Abhängigkeit von verschreibungspflichtigen Medikamenten . Die Forschung hat die Wirksamkeit einer Low-Carb- Diät zur Behandlung von Patienten mit Typ -2-Diabetes diagnostiziert , so dass Essen eine Makronährstoff- Profil wird zur Minimierung der Wirkung Diabetes hat auf den Tag - zu-Alltag demonstriert. Typ-2- Diabetes und Low- Carb Forschung

In einer Studie in Nutrition and Metabolism veröffentlicht wurde, Forscher in einer Duke University Lifestyle Medizin-Programm geschlossen, dass eine Low-Carb , ketogene Diät ist am besten für die Behandlung der Symptome von Typ-2- Diabetes. Wenn gegen eine Kontrollgruppe, die einen niedrigen glykämischen "traditionellen" Diabetes-Diät verbraucht verglichen , sah der Low-Carb- Gruppe dreimal größere Verbesserungen in ihren Blutzuckerprofil, wodurch die Eindämmung ihrer Gesamtbedarf für Diabetes- Medikamente.

getrennten schwedischen Studie, die auch in Nutrition and Metabolism veröffentlicht wurde, ergab , dass eine Low-Carb- Diät, die aus nicht mehr als 20 Prozent der Gesamtkalorien aus Kohlenhydraten überlegen war, im Vergleich zu einer Kontrolldiät von 50 Prozent Kohlenhydrate für die Verbesserung der Gewichtszunahme und Blutfett über den 22 -Monats-Zeitraum der Studie. Ein großer Prozentsatz der Teilnehmer in der Low-Carb- Gruppe waren auch in der Lage , entweder senken ihre Dosierung oder überhaupt nicht mehr , die Diabetes- Medikamente.
Festlegung eines Makronährstoff Diät

Based auf diesen Erkenntnissen , sollte Ihre ideale Makronährstoff Ernährung zur Bekämpfung von Typ-2- Diabetes etwa 20 Prozent Kohlenhydrate, 30 Prozent Eiweiß und 50 Prozent Fett. In Knirschen dieser Zahlen daran erinnern, dass ein Gramm Fett enthält etwa doppelt so viele Kalorien wie ein Gramm Eiweiß oder Kohlenhydrate , so halten, dass, um zu vermeiden, unbeabsichtigte Fehler bei der Berechnung der täglichen Aufnahme .

Abgesehen von der Begrenzung Kohlenhydrate zu einem bestimmten Prozentsatz , die Begrenzung carb Arten ist auch der Schlüssel , um die Kontrolle des Blutzucker -und Insulinspiegel, wodurch der Kontrolle von Diabetes . Zum Beispiel, essen 20 Prozent der Kalorien aus Donuts und andere zuckerhaltige Leckereien haben eine deutlich schlechtere Wirkung auf den Blutzuckerprofil als essen die gleichen 20 Prozent von Obst und Gemüse. Daher sollten Sie Ihre Kohlenhydratverbrauch auf Obst, Gemüse und Vollkorn gelegentlich Artikel zu begrenzen , um die Ergebnisse zu optimieren. Als Fett wird Ihre primäre Energiequelle sein, werden Sie wollen Qualität Fette konsumieren und nicht überfressen auf den CholesterinbildungFette wie gesättigte Fettsäuren .

Halten Sie Ihre Fettaufnahme auf nicht mehr als ein Drittel gesättigte Fettsäuren ( tierische Fette begrenzt ) . Der Rest der Fettzufuhr sollte aus natürlichen Quellen wie Oliven, Walnüsse, Mandeln , Fisch und Öle stammen . Soweit Proteinquellen betroffen sind, wählen Sie mageres Eiweiß , wann immer möglich zu vermeiden, versehentlich über Bord gehen auf gesättigte Fettsäuren . Huhn , Fisch und Pute sind gute Herz-gesunde Auswahl für ein Typ-2- Diabetes-Diät .