Speisen für eine 2000 Kalorien Diabetes-Diät

Diabetes mellitus ist eine Erkrankung, die durch abnorm hohen Blutzuckerspiegeldurch die körperAusfallzu erzeugen oder zu verwenden, Insulin, ein für den Abbau von Glucose, um es in Energie umzuwandeln verantwortlich Hormon verursacht . Diabetes- Komplikationen sind Herzerkrankungen , Nierenversagen , Erblindung , Koma oder sogar zum Tod . Diabetes-Diät ist eine Behandlung für diese Bedingung abgesehen von der Verabreichung von Insulin-Injektionen . Bedeutung der 2000- Kalorien Diabetes-Diät

Diabetes-Diät ist für große und kleine Frauen -, mittel- oder großforma Männer, die einigermaßen aktiv sind. Es bietet dem Patienten die ideale Anzahl der Kalorien, die er braucht, um weiterzumachen und gleichzeitig zu halten sein Blutzucker- , Cholesterin -und Blutdruckwerteunter Kontrolle zu Diabetes-Komplikationen zu verhindern.
Komponenten der 2000- Kalorien- Diabetische Mahlzeit

Diese Diät ist in Ernährungs-und löslichen Ballaststoffen , arm an gesättigten Fetten und arm an Kohlenhydraten , die Diabetes verschlimmern wegen der hohen glykämischen Index hoch. Idealerweise sollten 20 Prozent der Kalorien aus Proteinen erlaubt sind . Dreißig Prozent können von Fetten , von denen nur ein Maximum von 10 Prozent gesättigt Fette , weil sie Cholesterin veranlassen . Fünfzig oder 60 Prozent aus Kohlenhydraten stammen .
Diät Exchange System

Der Landtag Exchange- System erreicht eine 2000- Kalorien- Diät für Diabetiker Ziel durch Klassifizierung aller Lebensmittel in sechs Gruppen : Stärken, Gemüse, Obst , mageres Fleisch, fettarme Milch und Fette. Ein Fest Menge Portion von Nahrungsmitteln in jeder dieser Kategorien hat den gleichen Anteil der Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette. Sie können in zwei Kategorien Lebensmittel auszutauschen.
Kohlenhydrate Zählen

Diese Methode zur Erreichung des 2000 -Kalorien Diabetes-Diät konzentriert sich nur auf Kohlenhydrate. Die Lebensmittel, die unter Stärken, Obst und fettarme Milch zu kommen haben die gleiche Menge an Kohlenhydraten in jeder Portion ( 15 g) . Sie können auch ausgetauscht werden.

Die Diabetes-Diät setzt Grenzen für die Anzahl der Portionen von Kohlenhydraten , Proteinen und Fetten , soll ein Patient einen Tag, um die 2000 - Kalorien- Ziel zu erreichen. Der Ernährungsplan beinhaltet auch die Manipulation der Verteilung dieser Portionen unter verschiedenen Mahlzeiten zu anderen Zeiten des Tages genommen , um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren .

Daher ist die Mahlzeit Plan sollte beinhalten Verteilung der Kohlenhydrat- Portionen auf mindestens drei Mahlzeiten Tag anstatt alle auf einer einzigen Mahlzeit . Nachstellen der Kohlenhydratzufuhr in der letzten Mahlzeit wird erforderlich sein, wenn der Blutzuckerspiegel hoch ist in dieser Zeit des Tages. Verbrauchen Sie Kohlenhydrate mit mehr Ballaststoffe in ihnen, eine bessere Wirkung auf den Blutzuckerspiegel zu erhalten.

Diabetiker empfohlen, fünf kleine Mahlzeiten am Tag statt drei große Mahlzeiten zu haben.
Foods zu konsumieren oder zu vermeiden

In Ihrem 2000 - Kalorien- Diät für Diabetiker , ersetzen Sie zuckerhaltige Lebensmittel (Kohlenhydrate ) mit stärkehaltige Lebensmittel (Kohlenhydrate ) wie Nudeln und Kartoffeln, weil die alten Versionen zu Glukose ins Blut schneller als die letztere .

Reduzieren Sie die Aufnahme von Proteinen und Fetten für Gewichtszunahme zu verhindern. Milchprodukte und Fleisch enthalten gesättigte Fette zu vermeiden. Ersetzen gebraten , fetthaltige Nahrungsmittel mit gesättigten Fetten mit gedünstet oder gegrillt fetthaltigen Lebensmitteln , die ungesättigte Fette. Exchange- fettes Öl mit Olivenöl , die gesunde Fette enthält . Das Essen Plan muss fünf bis sechs Portionen Obst und Gemüse täglich für essentielle Nährstoffe . Beschränken salzige Lebensmittel und ersetzen Salz in das Kochen mit Kräutern und Gewürzen. Bleiben Sie weg von Alkohol , die Blutzucker senken oder Herzkrankheiten verursachen können .

Lebensmittel -Etiketten helfen bei der Durchführung von präzisen Kohlenhydrat zählt. Ihre genaue persönliche 2000 - Kalorien- Mahlzeiten muss nach Rücksprache mit einem Ernährungsberater geplant werden.