Wie Blutzucker Wirklich schnell absenken

Wenn Sie Diabetiker sind, können Sie müde werden zu müssen, Ihren Blutzuckerspiegel den ganzen Tag zu überprüfen. Aber es ist wichtig, sorgfältig zu überwachen Ihre Gesundheit. Blutzuckerspitzenkann zu Komplikationen von Diabetes, wie Nervenschäden führen. Wenn Ihr Blutzucker zu hoch ist ( über 150 mg /dl) , müssen Sie sofort Schritte , um ihn zu senken statt. Allerdings Präventivmedizin ist die beste Medizin . Versuchen Sie, Blutzuckerspitzen aus in erster Linie zu vermeiden, indem nach einer vernünftigen Diät -und Trainingsplan . Was Sie benötigen Medikamente

Wasser
Low-glykämischen Lebensmitteln
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die Anweisungen Ihres Arztes über die ordnungsgemäße Verwendung der Diabetes-Medikamente Folgen und Insulin mit hohem Blutzuckerspiegel . Wenn Ihr Blutzucker zu hoch ist, müssen Sie eventuell mehr Medikamente zu nehmen.
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Trinken Sie viel Wasser oder eine andere Flüssigkeit ohne Zucker . Dies wird helfen, verdünnt den erhöhten Zuckerspiegel im Blut . Versuchen Sie, zwischen zwei und drei Liter Wasser täglich zu trinken. Trinken Sie viel Wasser hilft auch verhindern, dass Sie übermäßiges Essen, wie sie fühlen Sie sich voller.
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Spazieren , joggen, schwimmen oder auf eine Herz-Kreislauf Sportgeräte. Übung ist ein gesunder Weg, um schnell zu niedriger Blutzuckerspiegel , die zu hoch sind. Regelmäßige Bewegung kann auch helfen, Ihre Spiegel stabil auf einer täglichen Basis . Alle Patienten mit Diabetes sollten geeignete Übung Pläne mit ihrem Arzt besprechen .
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Beseitigen einer Stärke Austausch oder Obst -Austausch ( 15 Gramm Kohlenhydrate) bei der nächsten Mahlzeit . Dies sollte Ihr Blutzuckerspiegel zu senken um etwa 30 mg /dl , nach DiabetesHealth.com .
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Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index Wählen Sie bei der nächsten Mahlzeit . Diese Lebensmittel werden langsamer in den Blutstrom absorbiert und nicht einen scharfen Anstieg der Blutzuckerwerteverursachen. Linsen und andere Hülsenfrüchte sind gute Beispiele für niedrigen glykämischen Index Lebensmitteln. Sie können testen, wie verschiedene Lebensmittel beeinflussen Sie , indem Sie Ihre Glukose vor dem Essen und ein oder zwei Stunden danach.