Wird Loss & Weight Diät- Reverse- Typ -2-Diabetes

? Diabetes ist eine gefährliche Krankheit, die viele Probleme verursacht mehr als nur die Probleme mit Insulin beginnt . Diejenigen , die Diabetes haben nicht verarbeiten kann Insulin richtig zu , so dass ihr Blutzucker ist immer in Gefahr, sich zu hoch. Diabetiker müssen immer ihren Blutzuckerspiegel zu überwachen und darauf achten, nicht zu viele zuckerhaltige oder High-Carb foods.Type essen 2-Diabetes, auch als Altersdiabetes bekannt ist, kann nicht geheilt werden, aber man kann es verhindern und sogar rückgängig einige der Auswirkungen der es durch einige einfache Änderungen des Lebensstils . Low-Fat -Diät Vegan

Ärzte raten die meisten Diabetiker eine spezielle Diät zu beginnen, obwohl die Art der Ernährung empfohlen, unterscheidet sich in einigen . Eine Ernährung, die besonders vielversprechend bei der Umkehr Typ-2- Diabetes gezeigt hat, ist eine fettarme vegane Ernährung .

Eine klinische Studie bei 2006 Diabetes Care veröffentlicht studierte Diäten für Typ-2- Diabetiker. Alle Studienteilnehmer wurden auf spezielle Diäten setzen . Einige von ihnen wurden auf eine fettarme vegane Ernährung zugeordnet , während andere auf einer anderen Diät, die Richtlinien der American Diabetes Association gefolgt setzen . Dreiundvierzig Prozent der Befragten auf die fettarme vegane Ernährung waren in der Lage , die Menge der Medikamente, die sie ihren Diabetes zu kontrollieren erforderlich zu reduzieren, während 26 Prozent der Menschen auf der anderen Diät waren auch in der Lage , ihre Menge der Medikamente zu reduzieren.

Während dieser Studie zeigen, macht eine höhere Erfolgsquote mit der fettarmen Diät vegan , es zeigt auch , dass einfach nur auf eine spezielle Diät für Diabetes helfen, die Kontrolle der Krankheit.

Dr. Neal Barnard führte die Studie 2006 , und er ein Programm sagt, er wird 2-Diabetes rückgängig Typ erstellt. Dr. Barnard empfiehlt, dass Sie durch Ausschneiden von tierischen Produkten , die Fett enthalten starten. Fett wird zu einer Insulinresistenz verbunden, so schneiden Sie sie aus Ihrer Ernährung helfen, die Kontrolle Ihres Diabetes .

Nachdem Sie tierische Produkte zu schneiden, einen genauen Blick auf einen glykämischen Index. Der glykämische Index zeigt Ihnen, welche Nahrungsmittel den Blutzuckerspiegel die am schnellsten erhöhen. Vermeiden Sie Lebensmittel auf dem hohen glykämischen Index -Liste. Stattdessen wählen Sie Lebensmittel auf dem niedrigen glykämischen Index Seite der Liste .
Weight Loss

Eine weitere wichtige Komponente zur Kontrolle von Diabetes ist der Gewichtsverlust , und wenn Sie die folgenden sind Diät für Sie verschrieben , sind Sie sicher , Gewicht zu verlieren . Ein optionaler Bestandteil des Dr. Barnards Programm beinhaltet Volumetrie . Dieser Schritt erfordert, dass Sie Kalorien zählen und sich auf Lebensmittel, die weniger Kalorien als Gramm pro Portion zu haben. Suppen , Salate und Lebensmittel in Wasser gekocht sind alle eine gute Wahl für folgende Volumetrie .