Typ-2- Diät

Ein Typ zwei Diät , die auch als eine Diät für jemanden mit Diabetes Typ zwei bekannt , dreht sich um zwei allgemeine Grundsätze - gesunde Ernährung und carb Kontrolle. Nach Angaben der American Diabetes Association, Typ-II- Diabetes ( auch als Altersdiabetes bezeichnet) beginnt dort, wo der Körper nicht in der Lage , richtig zu produzieren oder nutzen, Insulin, ein Hormon, Lagerung für die Regulierung der Blutzuckerspiegel im Körper verantwortlich. Obwohl es keine Heilung für Typ-II- Diabetes, kann der Zustand mit diätetische Intervention verwaltet werden , verhindern, dass die Patienten aus frönen ungesunde Kohlenhydrate , die den Blutzuckerspiegelstören können . Grundlagen

Beginnen Sie Ihre Diät- Typ II mit einem ausgewogenen Ernährungskonzept , stützen Sie Ihre Ernährung um den Verzehr von reichlich Nährstoff dichte , langsam verdauliche Kohlenhydratquellen , die nicht übermäßig Ungleichgewicht Blutzuckerspiegel wirken wird . Nach Informationen aus der Mayo-Klinik sind diese Kohlenhydratquellen in der Regel aus Gemüse , Obst und Vollkornprodukte. Während alle, die feinen , in einem Typ-II- Ernährung enthalten sind , werden Sie wollen , um gleichzeitig zu vermeiden, andere als die drei, darunter Zucker , raffiniertes Mehl, Alkohol und dergleichen Kohlenhydratquellen . Jenseits streng Schwerpunkt auf Kohlenhydratzufuhr , sollten Sie versuchen, Ihre Ernährung mit der Aufnahme von einer moderaten Menge mageres Eiweiß (etwa 30 bis 40 Prozent der Ernährung ) und eine kleine Menge an gesunden ungesättigten Fettsäuren auszugleichen (um 20 bis 30 Prozent der Diät) . Beispielproteinquellengehören alle Arten von magerem Fleisch - fettarme Fleisch , Fisch , Geflügel und fettreduzierte Milchprodukte. Beispiel gesunden Fettquellen gehören Elemente wie Avocados , Kokosnüsse , Oliven, Speiseöle , Nüsse und Samen .
Verwaltung

verstehen , dass, obwohl eine Diabetes-Diät ist eine Diät , kann man noch genießen viele der Lebensmittel, die Sie vor der Entwicklung von Diabetes haben - Sie müssen nur intelligenter zu sein , wie Sie sie genießen . Zum Beispiel, ein Frühstück möglich , während auf einem Typ-II- Diät könnte Vollkorn Pfannkuchen oder Waffeln mit Heidelbeeren oder Erdbeeren bestehen , serviert mit Putenwurst und einem großen Glas fettarme Milch oder Orangensaft. Eine Probe Mittagessen auf der Diät könnte eine große gegrillte Hähnchen Sub-Sandwich auf Vollkornbrot mit einem Stück Obst verzehrt bestehen . Eine Probe Abendessen könnte Zitronenpfeffer Garnele mit brauner Reis und einer Mischung aus Gemüse serviert bestehen . Erwägen Sie den Kauf ein Diabetiker Kochbuch für mehr Ideen , wie Sie Ihre Lieblingsgerichte zu konvertieren freundliche Menüpunkte Diabetiker.