Die Rolle der Übung in Controlling Diabetes

Die American Diabetes Association glaubt, dass ein Zusammenhang zwischen der zunehmenden Problem der Fettleibigkeit und der " Epidemie " des Typ-2 -Diabetes besteht. Die Rolle der Übung nicht nur beginnen und enden mit Zuckerkontrolle , aber, und es können alle Diabetiker profitieren. Welche Übung

Überschüssiges Glykogen, Glukose oder von den Muskeln gespeichert ist, wird zunächst für Energie. Bewegung bewirkt, dass die Muskeln zu Glucose bei 20 -mal mehr als der normalen Rate zu verwenden. Dies reduziert den Blutzucker und damit den Bedarf an Insulin zu reduzieren
Wie viel Bewegung

Regelmäßige Bewegung - . 30 - bis 60 - Minuten-Sitzungen drei oder vier Tage ein Woche - . erzeugt das beste Ergebnis , nach der Universität von Maryland
Vorteile der Übung

Darüber hinaus verbessert Wartung von Zuckerwerte , regelmäßige Bewegung erzeugen kann ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf -Erkrankungen und einem Erreichen eines wünschenswerter Gewicht, zwei Faktoren, die alle Diabetiker stark beeinflussen.
Überlegungen

Doch Bewegung allein nicht bringen metabolischen Kontrolle auf ein normales Niveau , und es gibt nichts , dass Typ-1- Diabetiker insbesondere die Ausübung der Lage sind, für " Blutzuckereinstellung deutlich zu verbessern ", so der Cleveland Clinic.
Potenzielle Risiken

es gibt immer die Gefahr von sinkenden Blutzucker nach dem Training, so ist es wichtig, Bonbons , Traubenzucker oder eine andere Quelle für schnelle Zucker oder Kohlenhydrate in der Nähe haben, bei Hypoglykämie setzt in. das National Institute of Health empfiehlt auch dass die mit den Blutzuckerspiegel von mehr als 300 Refrain von Bewegung und sprechen Sie mit ihrem Arzt.