Wie man einen Personal Diabetic Menü Online erstellen

Diabetes kann eine schwerwiegende Erkrankung , wenn sie nicht ordnungsgemäß überwacht werden. Neben regelmäßig trainieren und Überprüfung der eigenen Blutzucker, sollte ein Diabetiker auch essen, eine gesunde Menü speziell auf die Bedürfnisse der Diabetiker einzelnen gerecht zu werden. Obwohl dies kann zeitaufwendig und verwirrend sein , sind Programme online zur Verfügung, um bei der Planung eines diabetischen Menü unterstützen. Es ist nun möglich, eine persönliche , gesunde und leckere Diabetiker -Menü online zu erstellen . Anleitung
Wie man einen Personal Diabetic Menü Online erstellen
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Machen Sie eine Liste der Lebensmittel, die Sie genießen können. In diesem Stadium nicht mit der betreffenden Nährwert der Mahlzeiten. Dies ist ein wichtiger Schritt, weil eine Person kaum zu einem Menü, das nicht lecker und attraktiv zu bleiben.
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über die ernährungsphysiologischen Bedürfnisse der Diabetiker Person erfahren . Ein Low- Zucker-Diät ist in der Regel , was für eine Person mit Diabetes empfohlen. Die Zuckerzufuhr sollte gleichmäßig über den Tag verteilt werden , um sicherzustellen, den Blutzuckerspiegel stabil bleiben. Darüber hinaus sollte der glykämische Index (GI) verwendet, um zu bestimmen, welche Lebensmittel haben Glukose , das bricht schnell gegenüber dem Lebensmittel haben Glukose, die langsam nach unten bricht werden. Je niedriger der GI-Wert , die Glukose bricht die langsamer.
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Änderungen an den Mahlzeiten, die Sie ursprünglich aufgeführt , um ihnen mehr Diabetiker - freundlich nach dem Lernen über die ernährungsphysiologischen Bedürfnisse eines Diabetikers zu machen Person. Zum Beispiel, wenn Sie ein Stück weißen Toast mit Marmelade zum Frühstück haben wollte , dass auf eine Scheibe Vollkorntoast mit zuckerfreier Marmelade geändert könnte eine geeignetere Mahlzeit für einen Diabetiker sein werden. Konsultieren Sie einen Ernährungsberater Registered (RD ), wenn Sie sich selbst kämpfen mit der Erstellung von geeigneten Mahlzeiten.
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Listen Sie die Mahlzeiten in einem Online- Menüplaner , wie My Pyramid oder ändern Leben mit Diabetes ( siehe Ressourcen). Meine Pyramide können Sie Ihre Mahlzeiten zu planen und sehen ihre Ernährungsinformationen . Ändern Leben mit Diabetes können Sie Ihre Mahlzeiten zu planen und bieten Anregungen , um die Bedürfnisse eines Diabetikers persönlich zu treffen.