Typ-2- Diabetes- Carb -Diät- Controlled

Typ -2-Diabetes ist eine chronische Krankheit, die wegen der hohen Niveau der Glukose (Zucker ) im Blut auftritt. Die Krankheit wird oft erfolgreich mit einer Diät, die gesunde einfach ungesättigte Fette anstelle von einer bestimmten Menge an Kohlenhydraten betont und einen niedrigen Kalorienmenge verwaltet. Controlling Kohlenhydraten ist wichtig, weil der Körper wandelt Kohlenhydrate in Glukose , die wiederum erhöht Ihren Blutzucker. Die Begrenzung der Menge der Kohlenhydrate , die Sie essen können Ihnen helfen, ein gesünderes Zuckerspiegel zu halten und sogar verlieren einige unerwünschte Gewicht. Die Low- Carb -Diät Diabetes

Begrenzen Sie die Menge der Kohlenhydrate , die Sie essen aber nicht vergessen, dass es zwei Arten von Kohlenhydraten , und sie werden jeweils im Körper unterschiedlich schnell verarbeitet. Raffinierte Kohlenhydrate , die Produkte wie Weißmehl, Weißbrot und Nudeln , sind raffinierten Zucker , was bedeutet, dass Ihr Körper schnell in Glukose umzuwandeln . Nicht raffinierte Kohlenhydrate, die Bohnen , Vollkornprodukte , Obst und Gemüse enthalten , eigentlich der Körper die Prozess der Umwandlung von Kohlenhydraten in Glukose verlangsamen. Es ist die Präsenz der Faser in nicht raffinierten Kohlenhydrate, die auf der Umwandlung verlangsamt .

Es ist wichtig, dass Sie nicht überladen Sie Ihren Körper mit Kohlenhydraten. Neben Ihren Körper mit mehr Glukose als es jemals brauchen werden , wird die überschüssige Glukose schließlich in Fett umgewandelt , was zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Reduzieren Sie Ihre tägliche Kohlenhydratzufuhr auf 125 Gramm, und versuchen, verbrauchen eine gleiche Menge an Kohlenhydraten zu jeder Mahlzeit . Verteilen von Kohlenhydraten während des Tages die Chancen von erhöhten Blutzuckerspiegelnach dem Verzehr einer Mahlzeit reduzieren. Ergänzt wird diese kleinere Menge an Kohlenhydraten mit Eiweiß und gesunde Fette.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über eine Diät -Plan , die sich für Ihr Geschlecht, Alter, Gesundheitszustand und Lebensstil ist . Gemeinsam können Sie einen Blick auf Ihre Essgewohnheiten zu nehmen, kommen mit einem besseren Angebot an Kalorien, um innerhalb jeder Tag zu bleiben , und passen Essgewohnheiten , einen kleineren Teil der Kohlenhydrate aufzunehmen.
Vorsichtsmaßnahmen

Die American Diabetes Association (ADA) empfiehlt nicht, eine Low- carb-Diät für Diabetiker ; jedoch kann eine Low-Carb- Ernährung kombiniert mit gesunden Ernährungsgewohnheiten und medizinischen Betreuung in einem positiven Ergebnis führen , mit Vorteilen überwiegen die möglichen Risiken .