Das beste Essen für Diabetes

Diabetes ist eine chronische Erkrankung, bei der der Körper nicht mehr in der Lage, Insulin zu produzieren oder nutzen , eingenommen Zucker verarbeiten auftritt. Neben Medikamenten und regelmäßige Bewegung , die auch bestimmte Lebensmittel in Ihre Ernährung kann helfen, effektiver zu verwalten Ihren Zustand. Überlegungen

Die Faustregel für die Diabetes-Diät ist, dass die besten Lebensmittel sind diejenigen, die in Zucker niedrig sein . Dies umfasst auch Lebensmittel, die arm an Kohlenhydraten sind , weil Kohlenhydrat-Verbindungen werden aus einfachen Zuckern erstellt.
Lean Proteine ​​

Einige der besten Lebensmittel für Diabetes sind magere Proteine ​​, wie Huhn, Eier und Rindfleisch, weil sie eine erhebliche Menge an Nährstoffen nahezu ohne Zuckergehalt.
Gemüse

nicht-stärkehaltigen Gemüse, wie Paprika , Zwiebeln , Salat und Spinat, sind auch ausgezeichnete Auswahl von Lebensmitteln für Diabetiker wegen ihrer begrenzten Menge an Kohlenhydraten .
Milchprodukte

Plain und fettarme Milchprodukte wie Joghurt , Magermilch und einigen leichten Käsesorten , sind große Lebensmittel-Optionen für Diabetiker. Jedoch sollten Milchprodukte, die Obst oder Zuckerersatz enthalten, vermieden werden.
Nichtalkoholische Erfrischungen

Es ist wichtig, Lebensmittel gekocht oder gebacken mit Alkohol wie Wein -Sauce zu vermeiden oder Rum -Kuchen, denn Alkohol ist fast 100 Prozent Zucker.