Wie Diabetes senken

Diabetes ist eine ernste Krankheit , aber zu wissen, und die Überwachung Ihrer Blutzuckerspiegel kann Ihnen helfen, die Kontrolle der Krankheit und länger leben. Unkontrollierte Blutzuckerspiegel kann zu Hyperglykämie führen . Unbehandelte oder extrem hohe Blutzuckerspiegel kann zu einer diabetischen Ketoazidose ( DKA ) und hyperglykämischen hyperosmolar nonketotic Syndrom ( HHNS ) führen . So ist es äußerst wichtig, um den Blutzuckerspiegel senken. Was Sie
Blutzuckermessgerät
Teststreifen
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Essen Sie gesunde Mahlzeiten. Essen Vollkornprodukte und Obst wie Melone , Melone und Wassermelone wird Ihnen helfen, niedriger Blutzuckerspiegel . Allerdings sollten einige Früchte wie Trauben und Bananen vermieden werden. Sie können dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel zu erhöhen. Gemüse wie Linsen, Brokkoli, Spinat , Grün -und Nieren gibt bessere Möglichkeiten . Auch essen Geflügel ohne Haut , mageres Fleisch und Fisch 2 oder 3 mal pro Woche wird zu einem niedrigeren Blutzuckerspiegel bei.
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-Test Blutzuckerspiegel. Die wichtigste und beste Weg, um ernsthaft hohe Blutzuckerspiegel zu vermeiden sind , um Selbsttest . Auf diese Weise können Sie im Einklang mit Ihrem Blutzuckerspiegel und Diabetes Bedürfnisse bleiben. Test- Blutzuckerspiegel mehrmals am Tag auch in der Früh, vor den Mahlzeiten , vor dem Schlafengehen und jederzeit Sie irgendwelche niedrigen oder hohen Symptome spüren . Es ist wichtig, nicht zu erraten, dass die Blutzuckerspiegelniedrig , normal oder hoch sind. Auch sollte Glukose im Blut vor und nach dem Training überprüft werden.
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Senken Sie Ihre A1C Ebenen. Der HbA1c-Wert misst die durchschnittliche Blutzucker oder Blutzucker im Blut über einen Zeitraum von 3 Monaten . Nach dLife sollte der A1C idealer 7 Prozent oder weniger betragen. Das Ergebnis der anhaltend niedrigen HbA1c- Niveaus können auch niedriger das Risiko für Nieren- , Nerven- , Augen-und Herz-Kreislauf -Erkrankungen. Da Hämoglobin und roten Blutkörperchen, die die Glukose klebt , haben eine durchschnittliche Lebensdauer von ca. 120 Tage. Sie werden nicht Veränderungen der A1C-Spiegel sehen für ca. 3 Monate .
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sich zu bewegen . Trainieren kann Ihre Blutzuckerwerte senken. Nach Angaben der American Diabetes Association (ADA) , verlieren 10 bis 15 Pfund mehr tut, als niedriger Blutzuckerspiegel , es kann auch den Blutdruck senken und verbessern die Blutfette und einige der Medikamente, die Ärzte verschreiben zu reduzieren.