Wie funktioniert Diabetes beeinflussen Gewichtsverlust

? Gewichtsverlust hat eine positive Wirkung auf Diabetes, aber welche Auswirkungen hat Diabetes auf den Gewichtsverlust haben ? Es gibt viele Missverständnisse und falsche Informationen über diabetische Gewichtsverlust. Als Diabetiker müssen Sie mit den Experten zu konsultieren und ihnen erlauben, einen Plan für die Gewichtsabnahme, die speziell für Ihre Bedingung gemacht zu formulieren. Abnehmen langsam ist der beste Weg für einen Diabetiker . Überlegungen

Nicht alle Kalorien in den Körper eines Diabetikers gleich . Eine Kalorie ist eine Maßeinheit für die Energie . Das Gesetz der Thermodynamik lässt uns glauben, dass, um Gewicht müssen Sie weniger Kalorien verbrennen, als Sie essen zu verlieren. Nicht immer wahr, weil eine andere Regel der Thermodynamik ist, dass es Ausnahmen von der ersten Regel . Einige nicht verstoffwechseln eine Kalorien aus Kohlenhydraten gleich einer kalorien Protein. Wenn alle Kalorien gleich metabolisiert wurden dann würde jeder Gewichts im gleichen Tempo zu verlieren.

Diäten sind in der Regel wenig Fett , aber reich an Kohlenhydraten . Kohlenhydrate erhöhen die Insulinsekretion und Insulin bewirkt, dass Sie an Gewicht zunehmen. Menschen, die mit Insulin beginnen in der Regel an Gewicht, weil dieser Tatsache . Der beste Weg für Diabetiker , um Gewicht zu verlieren, ist eine niedrig-glykämische Ernährung. Fisch, Huhn und andere hochwertige Protein nicht erhöhen den Insulinspiegel . In Kombination mit High- Faser-, Nicht-Stärke- Gemüse werden Sie Ihren Blutzucker moderieren und Gewicht verlieren.
Expert Insight

Laut den Experten von der American Dietetic Association, verlieren 5 Prozent bis 10 Prozent des aktuellen Gewichts können Ihre Chancen bleiben aus Insulin und anderen Medikamenten zu verbessern. Es ist wichtig, dass Sie einige Zeit mit Ihrer Diabetes- Ernährungsberaterin empfohlen von Ihrem Arzt zu verbringen. Halten Sie Ihr Diabetes-Aufklärung Termin und lassen Sie konstruieren die Experten einen Diätplan auf der Grundlage Ihrer Medikamente und Fortschritte in der Krankheit. Diabetiker- Ernährungsexperten empfehlen Diabetikern folgen dieser gesunde Balance :

* 50 Prozent auf 55 Prozent Kohlenhydrate * 30 * 10 Prozent Fett und 15 Prozent Eiweiß
Lösungen

Kohlenhydrate müssen für eine effektive Gewichtsreduktion geführt. Kennen Sie Ihre Kohlenhydrate und wie sie zu zählen . Komplexe Kohlenhydrate ( Vollkornprodukte und Gemüse) sind gut, weil sie absorbieren langsam in das Blut der Diabetiker Schneidblutzuckerspitzen. Schneiden Kohlenhydrate komplett ist gefährlich ; Ihr Körper braucht sie, aber in der richtigen Ebene . Gleichgewicht und Mäßigung sind immer am besten.

Übung kann den Blutzucker zu senken , aber auf unterschiedliche Weise. Aerobic-Übungen hat eine unmittelbare Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel . Krafttraining senkt den Blutzucker Stunden nach dem Training.
Missverständnisse

Diabetiker leben nach ihren eigenen Regeln . Die gleichen Diät- Regeln, die für andere gelten nicht für Diabetiker gelten . Kohlenhydrate sind wichtig, aber sie müssen verwaltet werden. Bedtime Snacks sind für Übernachtungsblutzucker-Management , nicht eine Diät tabu unerlässlich. Verwenden Sie die von Ihrem Arzt zur Verfügung gestellten Ressourcen und erhalten ein Diabetiker konsultieren. Lassen Sie sich nicht jeder sagen, was sie essen und wann . Stattdessen folgen den Rat von Ihrem Diabetes- Profi.
Erfolg

Erfolg in der Gewichtsverlust ist nicht immer auf der Waage gemessen. Nieder A1C Ebenen , Cholesterin und Blutdruck sind wichtiger als eine Zahl auf einer Skala . Abnehmen ist ein Kampf für jedermann , vor allem aber ein Diabetiker . Finden Ermutigung in der einfachen Tatsache , dass Sie sich kleine Schritte zu einem gesünderen Sie .

Erfolgreiche Diabetiker Diät genannt ähnliche Dinge, die sie zu verlieren und ihr Gewicht geholfen. Sie schlagen vor, halten eine Ernährungs-und Bewegungstagebuch , nach einer Low cal /Fett-Diät und zu Fuß mindestens vier Meilen pro Woche .