Was sind die Ursachen Insulinresistenz

? Mit Fettleibigkeit epidemische Status in den Vereinigten Staaten, sind Insulinresistenz und Diabetes Raten sprunghaft an. Eine Krankheit, die direkt mit Übergewicht verbunden ist, erfolgt die Insulinresistenz bei den Geweben des Körpers nicht mehr auf Insulin richtig zu reagieren. Was ist Insulin-Resistenz ?

Insulinresistenz , die manchmal als gestörte Glukosetoleranz bekannt, ist ein Zustand, in dem die Zellen in Ihrem Körper nicht mehr auf Insulin effizient zu reagieren . Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse , die kritisch für den Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Zucker hergestellt wird. Es ist, was Zellen brauchen, um die Energie in den Zucker und Stärke , die Sie essen zu verwenden.

Wenn Insulin nicht richtig verwendet werden , die Zellen in Ihrem Körper nicht richtig Energie und die Höhe der Zucker im Blut zu erhalten, steigt. Dies geschieht bei Diabetikern , jedoch in einem viel umfassen Grad . Es wird vermutet, dass die Insulinresistenz eine Vorstufe zu Diabetes.

Eine Person mit Insulinresistenz ein Nüchtern-Blutzuckerspiegelvon 100 bis 125 mg /dl haben . Wenn Sie denken, Sie könnten Insulinresistenz haben, wird Ihr Arzt eine Glukosetest durchzuführen.
Ursachen der Insulinresistenz

Insulinresistenz kann durch Genetik verursacht werden. Wenn ein Familienmitglied ist Typ-2- Diabetiker oder hat mit Insulinresistenz diagnostiziert wurde, können Sie eher darunter leiden werden . Bestimmte Medikamente haben auch Auswirkungen auf die Art und Weise Ihr Körper schafft Blutzucker-und Insulinproduktion . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die das Risiko der Entwicklung einer Insulinresistenz auswerten kann .

Die genaue Ursache der Insulinresistenz ist weitgehend unbekannt. Doch Menschen, die übergewichtig sind (vor allem in den mittleren Teil ) , haben laufende Krankheiten oder Stress , schwangere Frauen und diejenigen, die Steroide benutzen haben viel höhere Vorkommen von Insulin-Resistenz. Personen mit Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Triglyceriden und einem Taillenumfang von mehr als 35 Zoll ( Frauen) oder 40 Zoll (Herren ) sind ebenfalls mit einem erhöhten Risiko der Entwicklung von Insulinresistenz.

Wie Insulin Resistance Bezieht sich auf Diabetes

da Insulin-Resistenz ist eine Erkrankung, bei der der Körper nicht Insulin richtig zu nutzen , wird es oft als Vorstufe zu einer Typ 2 oder Altersdiabetes , Diabetes gesehen . In den meisten Fällen von Erwachsenen-Diabetes , Insulinresistenz entwickeln Patienten Jahre vor vollwertigen Diabetes.

Während Insulinresistenz, die Bauchspeicheldrüse muss für die Unfähigkeit des Körpers , Insulin zu nutzen , indem sie mehr davon als üblich zu kompensieren. Im Laufe der Zeit trägt die Bauchspeicheldrüse nach unten und kann die Menge an Insulin benötigt , um die Blutzuckerspiegel zu halten nicht mehr produzieren . Dies ist, wenn eine Person mit Diabetes diagnostiziert.
Behandlung

Nach einer Diät, die viel mageres Eiweiß enthält , Vollkornprodukte und viel Obst und Gemüse können helfen Ihr Körper Insulin richtig zu nutzen . Auswahl von Lebensmitteln , die einen niedrigen glykämischen Index haben kann helfen, behandeln Insulinresistenz und den Blutzuckerspiegel in Schach zu halten . Low-glykämischen Index Lebensmittel werden langsam abgebaut und keine großen Blutzuckerspitzen zu erzeugen. Insgesamt nehmen sie weniger Insulin zu verstoffwechseln . Vollkornprodukte, Gemüse und sogar die meisten Milchprodukte gelten als niedrig oder mittel zu sein, in glykämischen Index.

High- glykämischen Index Lebensmittel sollten weitgehend vermieden werden, wie sie produzieren, einen schnellen Anstieg der Blutzuckerspiegel und sind schwerer zu die Bauchspeicheldrüse , weil sie provozieren große Mengen an Insulin zu werden. Diese Lebensmittel enthalten Süßigkeiten, Kuchen , Gebäck, Kekse , Weißbrot, Weißmehl und weißer Reis.

Einige Lebensmittel , wie Kartoffeln , sind hoch - glykämischen Index , wenn Sie nehmen Sie die Haut aus, aber wenn sie in kleinen Mengen gegessen mit der Haut bleibt, niedriger werden sie auf den glykämischen Index .
Prävention

Nach einem niedrigen glykämischen Index Diät ist auch von Vorteil bei der Verhinderung einer Insulinresistenz . Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts (oder Gewicht zu verlieren , wenn Sie derzeit übergewichtig oder adipös) , regelmäßig trainieren und Verwaltung von Stress sind alle große Möglichkeiten, um Ihre Gefahr, Insulinresistenz oder Diabetes- zu reduzieren.

Auswahl von Lebensmitteln , die wenig sind gesättigten Fetten und raffinierten Kohlenhydraten und Zucker und reich an Ballaststoffen machen es einfach, eine niedrig-glykämische Index Diät zu folgen. Als allgemeine Regel gilt, dass alles, was das Wort "weiß" in sich hat vermieden werden. Statt weißer Reis, brauner Reis essen . Anstelle von Weißbrot , essen Vollkornbrot . Je höher der Fasergehalt in einem Produkt ist, desto niedriger die Rangfolge auf den glykämischen Index .

Vermeiden Sie Getränke , die Zucker oder High -Fructose- Sirup, wie Limonaden und Fruchtsaftgetränke enthalten . Selbst ganze Fruchtsäfte moderiert sein soll , wie sie sind, eine konzentrierte Form von natürlichen Zucker und produzieren Spitzen im Blutzuckerals auch.