Die Auswirkungen von Bewegung auf Diabetes Typ 2

Tägliche Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil bei der Verwaltung von Typ-2- Diabetes. Übung ist vorteilhaft für Diabetiker , weil es hilft , den Blutzucker , ohne den Einsatz von Medikamenten zu verwalten. Funktion

Typ-2 -Diabetes wird durch eine Störung der Insulinproduktion und die Unfähigkeit des Körpers , um Glukose, die zu erhöhten Blutzuckerspiegelgekennzeichnet produzieren kombinieren absorbieren . Moderate Bewegung veranlasst den Körper , Glukose zu verwenden , um die Muskeln tanken ; es verbessert auch die Empfindlichkeit des Körpers für Insulin und senkt den Blutzucker .
Vorteile

Übung hilft auch bei der Gewichtskontrolle , die ein Schlüssel für die Kontrolle von Krankheiten, Typ-2- induzierten Diabetes. Übung senkt Blutdruck , Körperfett verbrennt und stärkt das Herz durch die Verbesserung der Durchblutung ; es erhöht auch die Muskelmasse und Knochendichte.
Time Frame

Nach Angaben der US Centers for Disease Control and Prevention , Diabetiker sollte in irgendeiner Form zu engagieren moderate Bewegung für mindestens 30 Minuten , mindestens fünf Tage pro Woche.
Typen

Achten Sie darauf, Aktivitäten, die Sie genießen , um zu wählen , um sicherzustellen, dass Sie folgen Sie Ihrer Routine-Übung. Herz-Kreislauf -Übungen wie Walking, Jogging, Runde Schwimmen und Radfahren sind sehr für Diabetiker empfohlen
Warnung

vor und nach der Übung Überwachung der Blutzuckerspiegel . intensivem Training kann dazu führen, Blutzuckerspiegelzu steigen, so ist es wichtig , um Überanstrengung zu vermeiden. Befragen Sie Ihren Gesundheitspflegefachmannvor , sich an einer Übungsprogramm.